Beber mais água ajuda a hidratar a pele seca?

Há muitas boas razões para beber água: é refrescante e ajuda o cérebro a funcionar, mantém níveis de energia, regula a temperatura do corpo, ajuda na digestão e, finalmente, mantém seu corpo saudável. (Você não poderia sobreviver mais do que alguns dias sem um gole.)
Mas "os humanos não são como plantas. Nossa pele não se anima quando consumimos água ”, diz Katie Rodan, dermatologista na área da Baía de São Francisco e co-autora de Escreva para a sua pele uma receita de mudança. De fato, quando você ingere, "a água não vai direto para a pele", diz ela. “Ele atravessa o intestino, é absorvido pela corrente sanguínea e é filtrado pelos rins. Depois hidrata as células. ”Quando se trata de hidratar a pele, a água potável fica aquém.

O que funciona

Seu tipo de pele, seja seco, oleoso ou um verdadeiro prato combinado, é amplamente determinado por seus genes. Esse nível de umidade natural flutua dependendo da exposição à barreira lipídica protetora da sua pele. Essa camada lipídica ajuda a manter a umidade e os germes e irritantes fora. É por isso que a pele seca pode ficar vermelha e com coceira.

Minimizar sua exposição a elementos que se esgotam - baixa umidade, ventos fortes, calor seco, grandes altitudes, sol, álcool, banhos longos - e evitar a remoção de sabonetes podem impedir a perda de óleos naturais. "A dieta também pode ajudar a fortalecer a capacidade da pele de manter a umidade", diz Leslie Baumann, professora de dermatologia da Universidade de Miami, na Flórida. Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais encontrados em nozes, linhaça, salmão e azeite de oliva podem ajudar as células da pele a se manterem hidratadas. Um estudo do Institute of Experimental Dermatology, na Alemanha, também revelou que mulheres que usavam óleo de linhaça ou óleo de borragem suplementos (2,2 gramas por dia) durante 12 semanas experimentaram um aumento significativo na umidade da pele e uma redução na rugosidade. Uma dieta saudável com três a cinco porções por semana de ácidos graxos será suficiente para uma pessoa comum, diz Baumann. Mas se você sofre de pele muito seca ou eczema, considere suplementos de linhaça, prímula ou óleo de borragem. Todos são boas fontes de ácidos graxos alfa ou gama linolênico. Tome como indicado.

A correção mais rápida

Um bom hidratante é melhor para melhorar instantaneamente a aparência da pele seca e a aplicação de uma duas vezes ao dia pode ajudar a curar desidratação grave. Os três principais ingredientes a procurar incluem ácido esteárico (um ácido graxo), ceramidas emolientes e colesterol. Sim colesterol. "Aplicado topicamente, não afeta os níveis de colesterol do seu corpo", diz Baumann. De fato, se você toma um medicamento para baixar o colesterol, que pode causar ressecamento da pele, um creme rico em ingrediente pode ajudar.)
Esses hidratantes eficazes são encontrados em tudo, desde produtos de limpeza de rosto a cremes para o corpo. “A linha de fundo? Uma dose de loção de um quarto de tamanho fará muito mais pela sua pele do que beber um litro de água ”, diz Rodan.

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