5 regras para trabalhar em casa
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"Muitos de nós optam por trabalhar em casa para economizar em cuidados com as crianças e despesas de deslocamento, mas não é para todos", diz Tory Johnson, autora de Demitido para Contratado (US $ 14, Berkley Trade, amazon.com). Se você prosperar na camaradagem do bate-papo com refrigerador de água ou for tentado a correr para uma venda no shopping sem um olhar atento para prendê-lo, provavelmente não é o melhor candidato.
Se você acha que é para você e atualmente trabalha em um escritório, descubra se existe algum protocolo estabelecido, como ter um determinado título para garantir o tele-deslocamento. Em seguida, faça seu pedido por escrito ao seu chefe; abordar sua estratégia de comunicação e recomendar um período de teste para o acordo.
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Crie uma rotina estruturada, “que ajudará sua mente e seu corpo a se adaptarem a um novo trabalho. ", afirma Alan Hedge, Ph. D, diretor do Laboratório de Fatores Humanos e Ergonomia da Universidade de Cornell. A concentração pode vacilar em menos de 20 minutos, então Hedge recomenda o que ele chama de regra 20-20-20: Trabalho por 20 minutos, pare por 20 segundos e, enquanto estiver se afastando, olhe a 6 metros para redefinir seu foco e atenção período.
Se você costuma ficar acordado até tarde ou dormir, pode ajudar a sincronizar o relógio biológico para ficar alerta durante o horário de trabalho, saindo por 15 a 20 minutos por dia. Segundo especialistas, a luz solar ajuda a estimular a glândula pineal, que produz melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo sono-vigília.
Monitore quanto tempo você gasta não trabalhando em um dia e como gasta essas horas. Edward Hallowell, autor de CrazyBusy (US $ 15, Ballantine, amazon.com), constatou que as pessoas que trabalham sozinhas nos escritórios gastam uma quantidade enorme de tempo no telefone e na Internet.
Ou seja: de acordo com um estudo realizado pela Nielsen Company em junho, um visitante médio no Facebook passou ativamente - receba - um total de quatro horas e 33 minutos no site por dia. Para combater essa tendência, nunca verifique os emails pessoais no início do dia (eles podem desviar sua atenção) e responda a chamadas e emails relacionados ao trabalho apenas durante horários programados. Caso contrário, envie chamadas para o correio de voz e considere encerrar o navegador por pelo menos algumas horas por dia.
Também tenha cuidado ao agendar tarefas domésticas e até mesmo datas de almoço, que sempre levam mais tempo do que você pensa e podem demorar horas do seu dia. Mantenha a socialização fora do escritório doméstico no mínimo e tente relegar as tarefas para uma manhã ou tarde por semana.
Tudo isso dito, tornar-se mais disciplinado e produtivo não significa que você precise ficar de fora. "Você não pode obter o máximo desempenho se se sentir isolado, e o e-mail não tem emoção ligada a ele", diz Hallowell. A cada quatro horas, mais ou menos, fique cara a cara com uma pessoa, seja ela vizinha ou barista. Se você está em casa, Michelle Goodman, autora de Minha assim chamada vida freelancer (US $ 16, Seal Press, amazon.com), recomenda “bate-papo virtual com refrigerador de água” - enviando e-mails a amigos durante pausas programadas ou fazendo logon no biznik.com, um site de rede para trabalhadores independentes que costumam passar seus dias sozinhos.