O CBD funciona? Aqui está como tomar CBD

Minha mãe me ligou de Nova York na semana passada para perguntar se eu já havia tomado CBD e me perguntando por onde ela deveria começar. Esta é uma mulher que divide os comprimidos em quartos para obter a dose mínima efetiva e alerta contra a ingestão de ibuprofeno, a menos que você esteja precisando urgentemente. O fato de ela estar perguntando sobre a CBD me fez perceber que o tendência foi oficialmente mainstream.

Se você ainda não ouviu, CBD (abreviação de cannabidiol) é um dos muitos compostos ativos encontrados na planta de cannabis e até recentemente, estava disponível apenas em um dos estados onde o uso medicinal ou recreativo de maconha é legalizado. Tudo isso está prestes a mudar com a recente aprovação do Farm Bill de 2018, que legalizou o cânhamo (uma variedade da planta de cannabis que contém não mais que 0,3% de THC) em todos os 50 estados. Em breve, você poderá comprar o CBD derivado do cânhamo em estados de todo o país e, se não tiver já, você provavelmente verá produtos de CBD aparecendo em suas farmácias, supermercados e até mesmo suprimentos para animais de estimação lojas.

Com as alegações de saúde que vão da redução da inflamação à redução da ansiedade, é bastante tentador, pelo menos, tentar, e há muitas opções de como fazê-lo. A CBD está encontrando seu caminho Produtos de cuidados com a pele e guloseimas em todo o país. Com esse crescimento recente, vem a experimentação, e muitas pessoas estão tentando algo novo e, talvez, sem saber o que esperar.

Moro em Boulder, Colorado, onde o CBD é legal (e popular) desde que o uso recreativo de maconha foi legalizado em 2014. Recentemente, refleti sobre quando experimentei o óleo CBD há alguns anos e, honestamente, fiquei totalmente desapontado. Eu esperava ser magicamente curada da minha ansiedade e insônia, mas, em vez disso, me vi sentada na cama, imaginando quando isso iria acontecer. Agora, o CBD é uma parte regular da minha rotina de bem-estar e acho que o óleo de CBD me ajuda a adormecer, relaxar no final do dia e me recuperar de um treino difícil. Mas foram necessários alguns ajustes.

Felizmente, o setor de CBD percorreu um longo caminho nos últimos anos. Há muito mais informações educacionais disponíveis, bem como novas empresas como Mandara, que adota uma abordagem personalizada do CBD e fornece aos clientes treinadores certificados de bem-estar treinados para ajudar os clientes a elaborar um plano ideal de bem-estar do CBD. Conversei com Peri Shaplow, diretora de marketing da Mandara, que nos deu algumas dicas sobre o que fazer quando sua experiência com o CBD se esvai.

Ajuste suas expectativas

Ao contrário do outro composto químico principal encontrado na planta de cannabis, o THC, o CBD não possui propriedades psicoativas. Ou seja, não importa quanto você tome, você não se sentirá chapado. Os efeitos do CBD são bastante sutis. Você pode notar uma ligeira redução na ansiedade depois de tomar CBD, melhorar o sono ou menos dores. Mas se você estiver procurando por um efeito dramático de alteração da mente, poderá ficar desapontado com o CBD ou pensar que seu produto não está funcionando corretamente.

Lembre-se também de que nossos corpos são todos diferentes e, portanto, você reagirá diferentemente ao CBD do que seu colega de trabalho ou vizinho. Não compare sua experiência com a de mais ninguém. Como Shaplow nos lembra: "Não existe uma abordagem única para o CBD".

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Avalie sua dose de CBD

Como com qualquer novo medicamento, comece com uma baixa dose de CBD, mas se você não sentir os efeitos que deseja, considere aumentar sua dose lentamente e com o tempo. A maioria das doses padrão de CBD começará de 5 a 10 miligramas por dia. Para colocar as coisas em perspectiva, em uma recente estudo de caso olhando para CBD para tratamento de distúrbios do sono e ansiedade, os pacientes receberam até 175 miligramas por dia. Isso não significa que você deva começar a se administrar doses clínicas, mas aponta para o fato Se você se sentir bem três a quatro horas após tomar uma pequena dose de CBD, poderá começar a aumentar a dose gradualmente.

Verifique sua fonte de CBD

Nem todos os produtos CBD são criados iguais, e você precisa ser um consumidor instruído para separar as coisas boas dos impostores caros. Shaplow recomenda: “Leia sempre o rótulo para obter informações de pureza e potência. A Mandara valoriza a transparência, e é por isso que nossos produtos são testados em laboratório por terceiros para que você saiba exatamente o que está recebendo. Se um produto for testado por terceiros, é mais provável que você confie. "

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Experimente uma forma diferente de CBD

O óleo CBD é apenas uma maneira de usar o CBD, e cada método é metabolizado de maneira ligeiramente diferente pelo organismo. “Experimentar diferentes formas de CBD pode ajudá-lo a encontrar o regime certo para suas necessidades; seja paciente e ouça seu corpo ”, diz Shaplow. Linha de Mandara contém óleos CBD, gomas noturnas e cápsulas moles. Se você procura CBD para ajudar com dores e até cólicas menstruais, tente uma loção tópica como esta Hidratante com infusão de CBD. Se você ficar com óleo, poderá ingeri-lo diretamente ou até tentar cozinhando com ele, Evite o calor para garantir que o óleo precioso não evapore e perca potência.

Seja paciente

No geral, reserve um tempo para experimentar e ser paciente com os resultados. "Vale a pena investir tempo em encontrar o ponto ideal para seu corpo e necessidades. Pode ser útil manter um diário ou consultar um treinador de bem-estar para obter orientação ”, diz Shaplow. E lembre-se: o CBD pode não ser para todos; portanto, se você não gosta do que sente, não se force a continuar tentando.

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