Como desacelerar e aproveitar a vida
Às vezes, parece que os dias têm duas velocidades: apressado e vertiginoso. Quer aprender a pular da montanha russa? Cinco especialistas experientes que sabem tudo sobre a via rápida - incluindo um fundador de site e um piloto de carro de corrida - compartilham suas estratégias.
Leif Parsons
1. Toque
Meu tempo no trabalho é gasto em tarefas intensas e exigentes, com objetivos específicos, mas quase não tenho rotina no trabalho. Portanto, ter rituais em casa que não sejam orientados por objetivos fornece um ponto calmo em um dia imprevisível. Quando estou brincando com meus filhos, seja lendo livros, pulando na cama elástica, dançando ou fingindo que somos animais, não há prazos a serem cumpridos. Essas são atividades que são apenas sobre estar no presente. E quando coloco meu filho na cama todas as noites, como faço desde que ele era bebê, isso marca uma parte agradável e tranquila do dia em que eu acharia difícil viver sem. É uma tradição que não vou me apressar, permitindo que leve o tempo que for necessário.
Mikkel F. Andersen, Ph. D., é físico e professor sênior da Universidade de Otago, em Dunedin, Nova Zelândia, onde desenvolveu uma técnica para isolar e capturar átomos em movimento rápido.
2. Mergulho Subaquático
Meu trabalho me mantém na estrada, esteja eu dirigindo 200 milhas por hora em uma pista de corrida ou indo para Capitol Hill para fazer lobby por energia limpa. Não me afasto dessa agenda agitada com muita frequência, mas quando o faço, acho incrivelmente calmante debaixo d'água - natação, snorkeling ou mergulho - porque me dá a sensação de que as coisas estão acontecendo câmera lenta. Desde que eu era muito jovem, uma sensação de paz tomava conta de mim sempre que estou na água. Sua resistência diminui meus movimentos e me faz sentir como se estivesse flutuando em um abismo azul. A água remove todas as distrações e nada mais parece importar.
Leilanti Münter é um piloto profissional de corridas e um blogueiro e ativista ambiental. Ela mora em Cornelius, Carolina do Norte.
3. Cabeça ao ar livre
Quando me vejo dizendo: "Não tenho tempo para ...", saio com minha câmera e procuro coisas para fotografar. A câmera é como um par de óculos corretivos: através de suas diversas lentes, localizo tesouros pelos quais normalmente passaria. Uma lente de zoom revela muito. Outro dia, estudei uma espécie de milípede que não conhecia antes. Além das coisas novas que vejo através da minha câmera, estar do lado de fora me permite descobrir novos cheiros. Cada dia tem um aroma distinto: o calor tem um cheiro diferente do frio, por exemplo, e as plantas de meu jardim têm seu próprio perfume. Se eu me apressar, sentirei falta de tudo isso. Não há antídoto mais poderoso para uma vida frenética do que uma conexão com a natureza.
Margaret Roach é um ex-editor de jornais e revistas que, em 2007, mudou-se da cidade de Nova York para a zona rural de Copake Falls, Nova York. Ela é a autora do livro de memórias E terei um pouco de paz lá fora ($15, amazon.com) e As Parábolas do Quintal, com vencimento em janeiro de 2013.
4. Tenha uma refeição em família
Para preservar minha sanidade e permanecer noivos com meu marido e quatro filhos, compartilhamos as refeições de domingo. Tomar o tempo para planejar a mesa e preparar a comida é como crio um momento de paz. Vou arrumar a mesa, usando guardanapos de pano e tapetes. Para evitar que o cozimento seja trabalhoso, servirei uma das minhas refeições principais: frango ou salmão com legumes assados. A tecnologia tende a deixar todo mundo frenético, por isso, economizamos telefonemas e e-mails até terminarmos e, em vez disso, gastamos o tempo atualizando as atividades de todos. No final do jantar, estamos todos mais relaxados.
Susan Feldman é co-fundador e diretor de merchandising da OneKingsLane.com, uma varejista de decoração para casa, onde trabalha em média 15 horas por dia. Ela mora em Los Angeles.
5. Ler poemas
Mergulhar na palavra escrita é uma maneira consagrada de desacelerar. Eu tento ler um pouco de poesia todos os dias. Para entender o que está sendo dito, você simplesmente não consegue ler a linguagem lírica rapidamente. Você deve saborear e aproveitar cada palavra. Portanto, pode ser muito eficaz em colocar sua vida em pausa. Enquanto escrever jornais é sobre utilidade, a poesia é sobre beleza, e todos nós precisamos alimentar nossas almas com materiais deliciosos. Algumas linhas de Keats podem transportá-lo para um lugar maravilhoso.
Tom Hodgkinson é o editor de The Idler, uma revista que celebra uma abordagem descontraída da vida, bem como a autora de Como Ser Livre ($8, amazon.com), O pai ocioso ($16, amazon.com) e, mais recentemente, Admirável Mundo Antigo ($17, amazon.com). Ele mora em North Devon, Inglaterra.