Amor e perda na época de COVID

O luto é doloroso e isolador. O luto durante uma pandemia pode ser totalmente cruel. As maneiras típicas de seus amigos e familiares aparecerem para você em momentos mais normais podem não ser seguras ou disponíveis, deixando-o mais isolado em sua perda. Amigos e familiares podem se sentir perdidos e inseguros sobre como ajudar alguém que está sofrendo, especialmente agora.

Os enlutados precisam de grievers. Os grievers precisam de companheiros. Não fomos projetados para processar sozinhos a enormidade da perda humana. Essa é uma das funções de rituais como shivá e funerais - juntar as pessoas, lembrar a pessoa perdida e apoiar-se uns nos outros para sobreviver. Sem esses rituais, sem o contato e conforto face a face pré-COVID, os enlutados ficam ainda mais vulneráveis ​​e precisam de apoio contínuo.

Em minhas próprias experiências e nas de pessoas que presenciei, pessoas bem-intencionadas se atrapalharam para apoiar em tempos pesar. Reconheço que também fui uma dessas pessoas antes de passar por minha própria perda. Eu queria tornar as coisas melhores para as pessoas em luto, tirar sua dor.

Isso aí foi uma configuração para o fracasso. Você não pode melhorar a dor de alguém. Você não pode tirar a dor deles. Mas você pode se juntar a eles. Você pode caminhar com eles nele - literal ou figurativamente. Fazer comentários como “tudo acontece por um motivo” ou “pelo menos ele / ela não está mais sofrendo” não tira a dor de uma pessoa. Isso apenas mostra a eles que você não pode tolerar seus sentimentos e não pode suportar ver ou ouvir sua dor.

A dor, como o amor, é infinita. Não tem linha do tempo. Não tem data de término. Nunca teríamos pressa ou diminuiríamos o amor.

Da mesma forma, não podemos acelerar ou minimizar a dor. O luto evolui e muda com o tempo. Esperar que ele vá embora ou encorajar alguém a “seguir em frente” nega a própria natureza do luto. É como pedir a um pássaro para não tweetar, a uma flor que não desabrocha ou a uma nuvem que não chova.

Mesmo nesta época desafiadora, podemos ajudar outras pessoas que estão sofrendo perdas. Nas palavras de Brene Brown: "Conexão é a razão de estarmos aqui; é o que dá propósito e significado às nossas vidas. "São essas conexões que nos conduzem com amor em tempos de tristeza insuportável. Em meus momentos de perda, tenho sido tão sortudo e grato para ser cuidado. Esta é minha tentativa de pagar adiante.

Para apoiar alguém que está sofrendo:

• Ouço. Ouça realmente.
• Faça check-in com mensagens de texto, ligações ou cartões, mas não pressione a resposta.
• Envie comida.
• Envie um pacote de cuidados com itens que você considere reconfortantes e / ou distrativos quando estiver triste.
• Compartilhe um poema, música ou obra de arte que você goste ou ache relaxante.
• Se você conhece a pessoa que morreu, compartilhe suas memórias.
• Crie uma foto ou montagem de vídeo da pessoa que morreu.
• Coloque datas importantes em seu calendário para que você possa estar presente para o enlutado perto de aniversários, como aniversários, o aniversário de sua morte, etc. Saiba que muitas vezes as pessoas passam por momentos difíceis nos dias e semanas que antecedem o aniversário, tanto ou mais do que no próprio dia.
• Plante flores ou uma árvore em memória da pessoa perdida.
• Doe para uma instituição de caridade em memória da pessoa perdida.
• Ajude a pessoa a planejar um memorial virtual com amigos, familiares ou colegas.
• Lembre-se de que a tristeza e os sentimentos positivos podem coexistir. Não tenha medo de compartilhar humor, histórias otimistas ou material para se sentir bem, mas também não se machuque se o momento não for o certo para a pessoa de luto sorrir com você.

Fonte: Anna Earl, usada com permissão

O luto não é um problema a ser consertado. Mas se você é um fazedor e um consertador, certamente existem maneiras de ser útil para uma pessoa que é preocupados com a dor e provavelmente não motivados ou capazes de fazer as coisas que normalmente seriam capazes pendência:

• Ofereça-se para fazer jardinagem ou plantar um jardim.
• Ofereça-se para enviar alguém para limpar a casa ou fazer você mesmo.
• Envie refeições congeladas que sejam fáceis de reaquecer.
• Ofereça-se para fazer as compras de supermercado.
• Pare no cemitério ou memorial.
• Ofereça-se para cuidar de um animal de estimação ou passear com o cachorro.

Esta é uma pequena lista de idéias para aqueles de vocês que, como eu, lutaram para saber o que dizer e fazer quando alguém próximo a você está sofrendo. Eu adoraria ouvir dos leitores o que você fez por alguém que está sofrendo ou as maneiras como as pessoas mostraram que você apóia em sua própria dor.

A busca pela calma pode se tornar um grande estressor, especialmente se você já experimentou as prescrições padrão. Mas há um caminho para resolver esse enigma.