5 Smoothie Bowl Recipes que vão iluminar a sua manhã

Corre 2 pacotes de açaí congelados sob água morna por 10 segundos. Quebre o açaí em pedaços e coloque no liquidificador com ½ banana congelada, ½ xícara de mirtilos congelados, e ½ xícara de água de coco. Misture até ficar homogêneo. Despeje o smoothie em uma tigela e cubra com 2 colheres de sopa de granola, 2 colheres de sopa de lascas de coco tostadas, ¼ xícara de mirtilos frescos, e ½ banana em fatias.

Lugar, colocar 1 xícara de couve picada, ½ maçã picada,½ banana congelada, e ¼ xícara de suco de maçã no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Despeje o smoothie em uma tigela e cubra com ¼ xícara de maçã em fatias, 1 colher de chá de sementes de chiae 1 kiwi fatiado.

Lugar, colocar 1 pêra em fatias, ½ xícara de aveia em flocos à moda antiga, 2 datas sem caroço, ½ xícara de iogurte grego, ¼ xícara de leite de amêndoa sem açúcare ¼ colher de chá de canela no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Despeje o smoothie em uma tigela e cubra com 2 colheres de sopa de cereal de trigo inchado, Pear xícara de pêra em fatias, ½ banana, fatiadoe um chuvisco de mel.

Lugar, colocar 1 banana congelada, 1 xícara de morangos congelados, 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa, 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar, e ½ xícara de leite de amêndoa no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Despeje o smoothie em uma tigela e cubra com 2 colheres de sopa de amêndoas fatiadas, 1 colher de sopa de chocolate semi-doce raspadoe ¼ xícara de morangos fatiados.

Lugar, colocar ½ toranja, seccionado, ½ xícara de pêssegos congelados, ½ xícara de manga congelada, ¼ xícara de suco de laranja, e ½ xícara de gelo no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Despeje o smoothie em uma tigela e cubra com 2 colheres de sopa de lascas de coco tostadas, 2 colheres de sopa de granolae ¼ xícara de morangos fatiados.