10 saladas para o almoço que você pode fazer em menos de 10 minutos
Mova-se, saladas ensacadas. Quando se trata de ideias para almoços saudáveis, estamos bem cientes de que Rápido os ingredientes são tão importantes quanto os ingredientes frescos, se eles forem viáveis de serem retirados, especialmente durante a semana. Mas essas saladas de almoço têm ambos, graças a molhos de salada fáceis, proteínas enlatadas e alimentos básicos comprados em lojas, como pré-cozidos frango assado.
Quer preparar-se para uma semana de almoços saudáveis? Pegue um frango assado no domingo na loja para usar em algumas dessas saladas. Aqui, é picado e depois misturado com maionese e pesto pré-fabricado para fazer uma salada de frango rápida e fácil.
É hora de começar a pensar além do sanduíche quando se trata de frios. Adicione o peru fresco fatiado a uma tigela de alface verde rasgada temperada com azeite e vinagre e vegetais frescos picados para uma salada simples.
As saladas gregas são uma opção para quem quer economizar tempo em uma refeição saudável, já que tantos ingredientes quase não exigem preparação. Economize ainda mais tempo nesta salada misturando pesto comprado em loja com azeite de oliva para fazer o molho.
Funcho picante, rabanetes crocantes e rúcula picante adicionam sabor e textura máximos a esta salada de almoço com o mínimo de esforço.
O bacon fica crocante no fogão em 6 a 8 minutos. Mas se você quiser economizar ainda mais tempo, opte por microondas isso que leva pouco mais de 5 minutos. Você também terá menos bagunça para limpar.
Segunda-feira sem carne? Corações de alcachofra em pote embalados em água ou óleo substituem uma proteína padrão para esta rápida salada vegetariana.
Esta salada inspirada na delicatessen, temperada com vinagre balsâmico e coberta com rosbife, tem todos os sabores do seu submarino preferido, menos o pão.
Os feijões enlatados podem ser a maneira mais rápida de adicionar proteína extra a uma salada. Aqui, o feijão preto combina perfeitamente com um creme azedo, suco de limão e molho de pimenta em pó inspirados no sudoeste.
As fatias de maçã Tart Granny Smith adicionam sabor e crocância rápida a esta salada simples de agrião com frango.
O grão-de-bico, as nozes e o abacate adicionam tanto vigor extra a esta receita de uma salada Caesar clássica que você não perderá o frango se quiser economizar tempo de preparação.