Esta lâmpada Philips matiz que muda de cor me ajuda a adormecer

De todas as minhas opiniões sobre a decoração da casa, há uma à qual me apego mais fortemente: as lâmpadas são muito superiores às luzes do teto. Depois que o sol se põe, quero que meu espaço seja aconchegante e convidativo, e uma lâmpada normalmente cria esse tipo de ambiente. E graças a uma compra recente, minha lâmpada de cabeceira ficou ainda melhor: Lâmpada de mudança de cor Philips Hue me permitiu mudar o clima no meu quarto em um instante, o que até me levou a adormecer mais rápido.

A lâmpada inteligente tem recursos Bluetooth integrados, então tudo que você precisa fazer é parafusá-la em sua luminária, ligá-la e emparelhá-la com o App Philips Hue Bluetooth no seu smartphone - não há necessidade de se preocupar com o roteador WiFi. Eu estava um pouco preocupado que minha lâmpada (que comprei em um brechó por apenas US $ 3) fosse muito velha para funcionar corretamente com a lâmpada inteligente, mas conectou com facilidade.

No aplicativo, você pode alterar a cor da luz emitida pela lâmpada e escurecer ou iluminar como quiser. Existem muitas opções de iluminação predefinidas com nomes descritivos; "Spring Lake" é uma luz brilhante em tons de verde, enquanto "Ibiza" é um brilho dourado e quente. Você pode definir a luz para emitir praticamente qualquer cor do arco-íris, mas também existem muitas opções mais tradicionais, como "brilhante", um branco ligeiramente quente à luz do dia e "concentrado", uma opção de tons frios que é perfeita para mantê-lo acordado enquanto trabalha feito. Além do mais, permite que você personalize e salve suas próprias preferências de iluminação como padrões, defina acender "rotinas" que operam em um temporizador e conectar a lâmpada à sua Amazon Alexa para até uso mais fácil.

Na maioria das vezes, mantenho minha lâmpada no modo "brilhante" até começar a me preparar para dormir. Eu amo ler por pelo menos meia hora antes de dormir, então, assim que eu pegar meu livro, vou aumentar o calor da lâmpada e diminuir o suficiente para que meu quarto pareça mais escuro (mas eu ainda posso ler as palavras na página sem forçar meu olhos). Depois de mais ou menos um capítulo, quando começo a ficar cansado, apago a luz e adormeço.

Nem sempre foi tão fácil. Antes de eu conseguir o Lâmpada Philips Hue, Usei uma luz normal e não regulável para a minha leitura antes de dormir. Nos dias em que estava particularmente cansado, adormecia facilmente, mas, na maioria das vezes, demorava algum tempo para cochilar depois de desligar a luz. Ser capaz de ajustar gradualmente a iluminação em meu quarto tornou muito mais natural para mim a transição do dia para a noite, para que eu possa adormecer mais rápido.

Existem pesquisas que podem explicar esse fenômeno. Um estudo de 2014 publicado em Fotoquímica e fotobiologia descobriram que a intensidade da luz à qual você está exposto horas antes de deitar pode alterar seus ritmos circadianos. Reduzir a intensidade da luz em sua casa, então, é uma maneira simples de garantir que seus padrões de sono não sejam interrompidos para que você possa realmente adormecer quando quiser.

Desde que consegui o Lâmpada de mudança de cor Philips Hue, Só tenho um arrependimento: não o comprei antes. Gastar US $ 50 em uma única lâmpada pode parecer um custo difícil de justificar, mas a versatilidade e a facilidade de uso valeram o preço. E não estou sozinho em meu amor por ela - a lâmpada inteligente ganhou uma avaliação de cinco estrelas de mais de 24.000 compradores na Amazon.

Agora que posso mudar o clima do meu quarto com apenas alguns toques no telefone, minha rotina noturna parece mais relaxante do que nunca. Esta compra, para mim, provou ser um verdadeiro momento de luz.