9 maneiras de adicionar mais proteína ao seu prato de massa favorito - e receitas para você começar

Todo mundo ama noite de macarrão, especialmente depois de um dia frio, quando tudo o que você quer fazer é cavar uma tigela cheia de carboidratos. Enquanto há um tempo e lugar para alguns rico cacio e pepe ou um simples linguiça com molho de tomate, não se coíbe de adicionar um pouco de proteína ao seu prato de espaguete. Seja você ou não prometeu comer um pouco mais saudável em 2022, elevando seu ingestão de proteínas nunca é uma má ideia.

Para começar, mais proteína com macarrão significa que você não vai consumir tantos noodles, que, embora deliciosos, não têm muito valor nutricional. E não vamos esquecer que a proteína é responsável por tudo, desde a produção de anticorpos, enzimas, sangue, tecido conjuntivo, hormônios e muito mais, até a reparação e fortalecimento dos músculos.

Embora possa parecer que estamos apenas tornando seu prato de massa favorito mais complicado, confie em nós quando dizemos isso hacks para aumentar a proteína são realmente, realmente fácil de implementar. Por exemplo, você sabia que simplesmente mudando o molho de macarrão que você usa, você pode aumentar seu teor de proteína de maneira significativa? E se você tem algum