Esta receita fácil de aveia durante a noite mudará seu jogo de café da manhã

Não há nada mais fácil do que fazer um lote de aveia durante a noite. É uma daquelas coisas brilhantes que se juntam rapidamente, e a recompensa é imensamente satisfatória (e nutritiva!). este opção de café da manhã sem cozinhar não apenas economiza seu tempo pela manhã, mas também elimina a necessidade de descobrir a resposta para "o que há para o café da manhã?" E se você estiver em preparação de refeição, este prato está no seu beco.

Overnight oats, simplesmente, é uma mistura de aveia em flocos, sua leite de escolha, e às vezes um pouco de iogurte. A aveia precisa de tempo para absorver o líquido e geralmente é deixada durante a noite na geladeira para deixar a mistura engrossar e a aveia amolecer até ficar macia. Este pequeno-almoço fácil é infinitamente personalizável ao gosto e desejos pessoais, e porque a aveia é rico em fibra, é uma opção saudável. o fibra solúvel encontrado na aveia tem uma infinidade de benefícios, como saúde intestinal, aumentando a saciedade e reduzindo os níveis de açúcar no sangue e colesterol. A aveia também é mais rica em proteínas e gorduras do que outros grãos e rica em vitaminas e minerais. Eles também contêm

É um acéfalo manter a aveia durante a noite guardada e reabastecida na geladeira, especialmente nos meses mais quentes, quando é incrivelmente refrescante cavar uma tigela de grãos cremosos.

Siga as instruções passo a passo abaixo para desfrutar de aveia durante a noite em casa. Experimente com o perfil de sabor e adicione uma pitada de canela em pó, cravo, gengibre ou cardamomo, se desejar. Ou opte por aveia com chocolate durante a noite e adicione um pouco de cacau em pó à mistura. Sinta-se à vontade para preparar a aveia em recipientes ou potes individuais, se você for levar isso em movimento.