"Não seja o Grinch!"

É difícil amar o Grinch, mas secretamente sempre o achei encantador. Partes iguais de azedo e egoísta, ele é como um bom antiquado servido com gelo. Moody, audacioso e agridoce; ele é tudo que eu achava impossível ser. Como é libertador não se importar e fazer o que quiser!

Lembre-se de que o Grinch mora sozinho em sua montanha e, com um coração dois tamanhos menor, ele traça um plano para acabar de uma vez por todas com as barulhentas festividades de Natal em Whoville. Com seu cachorro Max, ele invade a cidade como Papai Noel, roubando todos os presentes, a comida para as festas e até a própria árvore de Natal.

Para aqueles de nós que lutamos com TOC, o Grinch é tudo o que mais temer. Por que não estamos mais alegres nesta época do ano? Como podemos estragar as férias dos outros com o nosso próprio egoísmo? Por que devemos ruminar quando deveríamos apenas relaxar? Somos Grinches também?

Essas e outras preocupações nos assombram nesta época mais feliz do ano e nos fazem sentir ainda pior porque vão contra a maneira como gostaríamos de nos ver em todos os momentos: bons, atenciosos e brilhantes. Preferimos ser Quems angelicais e inocentes, não Grinches que são “tão fofinhos quanto um cacto e tão charmosos quanto uma enguia”.

Indivíduos com TOC são, na verdade, contrapontos fantásticos para o Grinch. Uma pesquisa recente mostra que as pessoas com TOC têm corações enormes – não exatamente dois tamanhos maiores, mas naturalmente equipados com uma empatia e preocupação descomunais em magoar ou decepcionar aqueles que amam. Em contraste com o Grinch, eles estão perfeitamente sintonizados com os outros, tanto que é difícil reconhecer seus próprios sentimentos e pensamentos contrastantes. É muito fácil julgar ou esquecer esses aspectos de si mesmo e, então, é claro, preocupar-se em espirais. “Não seja o Grinch, não seja o Grinch”, pode ser o monólogo interno de quem sofre de TOC durante as férias.

Mas você deve se sentir muito melhor ao saber que Theodore Geisel - o bom e velho Dr. Seuss - modelou o Grinch com base em si mesmo. Estressado com os contínuos problemas de saúde de sua esposa e consternado com a crescente comercialização do Natal, ele se olhou no espelho em um dia 26 de dezembro e viu o Grinch claro como o dia. E tenho quase certeza de que apenas esse espaço para ser um Grinch permitiu que ele se conectasse com uma parte de si mesmo que precisava reconhecer e talvez até amar.

Se você tem TOC neste feriado, por que não permitir mais espaço para o seu Grinch interior simplesmente estar lá? Quem disse que você tem que estar sempre alegre e feliz nesta época de festas? Quem disse que às vezes você não pode se sentir anti-social, desinteressado ou totalmente mesquinho. Isso não faz de você um Grinch, faz de você um humano.

Existem duas escolas primárias de pensamento sobre o tratamento do TOC atualmente. O padrão ouro e mais popular depende da prevenção da resposta à exposição. Isto significa abrir espaço para o seu medo e ansiedade sem tentar tirá-lo. Então, se você se preocupa e se pergunta sobre ser um Grinch, permita que isso aconteça um pouco e tente não buscar a garantia de alguém de que você sempre será um residente alegre de Whoville. Considere a possibilidade de às vezes você ser um Grinch.

Cante comigo com sua melhor voz de Boris Karloff: "Você é um monstro, Sr. Grinch. Seu coração é um buraco vazio. Seu cérebro está cheio de aranhas, você tem alho na alma. Eu não tocaria em você com uma vara de trinta e nove pés e meio!" Apenas, permita-se aqui imaginar que não há distância entre você e o Grinch e você está bem com isso.

A segunda escola de pensamento sobre o TOC são os Sistemas Familiares Internos. Essa abordagem enfatiza que fazer amizade com todas as partes de você é algo valioso e amável. Surpreendentemente, isso significa dar amor extra aos lados da sua família interior que parecem mais desagradáveis ​​e angustiantes para você – pense naquele tio ou tia irritante que vem visitá-lo nos feriados. Dê um pouco mais de consideração e amor a esse seu lado e desperte alguma curiosidade sobre o que ele precisa. Precisa de um pouco de tempo para ficar sozinho? É necessário estar livre de quaisquer expectativas para ser feliz, bom ou cheio de energia? Você se sente incompreendido por alguma outra parte sua que gosta de mantê-lo de lado?

Dê-lhe alguma voz e, novamente, se precisar, cante junto com Boris Karloff: "Você tem toda a doçura de um crocodilo enjoado! Se pudesse escolher entre vocês dois, eu ficaria com o crocodilo enjoado."

E agora, com um sorriso daqueles cupins em seu sorriso, seja o Grinch pela primeira vez. Isso pode tornar suas férias muito mais brilhantes!