Por que você deve fazer um retiro

Raramente uso a palavra deve, mas há hora e lugar para isso - quando digo ao meu filho adolescente: “Você deveria tomar um banho”. Ou quando me lembro: “Você deveria parar de rolar agora”.

Ultimamente, tenho dito aos clientes: “Você deveria fazer um retiro”. Coloquei os retiros na categoria “deveria” porque Eu os vejo, como tomar banho ou limitar o uso do telefone, como parte da sua higiene mental e física neste mundo moderno. mundo.

Fiz meu primeiro retiro aos 14 anos. Durante aqueles rochosos adolescente anos, minha mãe me levou para fontes termais em Ojai, saunas nas montanhas de Santa Ynez e até cantando com baleias na Ilha Orcas.

Quando adulto, viajei para centros de retiro ao redor do mundo, com favoritos no Peru, Costa Rica e França, e agora leve meus filhos em retiros e terapeutas líderes e retiros de onyoga e ACT para o público em geral.

Por que você deveria tentar um retiro?

Porque coisas mágicas acontecerão para você.

Você restaura fisicamente

Há uma sinergia que acontece quando você ingere alimentos integrais, dorme o suficiente, movimenta o corpo, desacelera

sistema nervoso, remova toxinas e participe de práticas contemplativas. Você ativa seu capacidade natural do corpo de se regenerar e curar-se. No terceiro dia de retiro, minha pele começa a brilhar.

Você tem uma folga da agitação diária

Imagine um dia sem e-mails, telefonemas, direção ou lista de tarefas. Imagine aproveitar o tempo que você dedica para administrar sua vida e usá-lo para vivê-la. No retiro você terá tempo para assistir ao pôr do sol, saborear sua comida, olhar as pessoas nos olhos e refletir sobre um besouro que cruza seu caminho.

Você faz conexões

Muitas vezes as pessoas pensam nos retiros como um isolamento, mas algumas das minhas amizades mais profundas se formaram durante o retiro. Você está com pessoas que pensam como você, que valorizam a conexão e a honestidade radical, o que promove conversas vulneráveis ​​e amizade. Não há maquiagem, telefones ou fachada para se esconder.

Você redefine seus hábitos

Os participantes podem desistir ou iniciar pelo menos um novo hábito enquanto estiverem lá. É muito mais fácil abrir mão daquela taça de vinho quando ela não é oferecida no jantar ou no início da manhã meditação pratique quando não precisar preparar o café da manhã para as crianças. Quando você inicia e fortalece seu novo hábito no retiro, ele está estabelecido e pronto para trazer de volta para casa ambientes mais desafiadores.

Você se conecta com a natureza

Os centros de retiro geralmente estão localizados em locais bonitos. Você ouvirá pássaros, verá flores silvestres, contemplará o céu noturno repleto de estrelas. Você não pode deixar de sentir admiração e imenso apoio quando imerso no mundo natural.

Você reacende seu espiritualidade

É difícil sentir-se espiritual quando seus dias estão repletos de tarefas. O tempo de silêncio, a solidão e o ritual que os retiros oferecem abrem a porta para se reconectar com sua fé ou graça conforme você a entende. Há tempo para cantar, orar e meditar.

Você se lembra de quem você é

Há um retorno ao lar que acontece. Você pode se reencontrar, refletir sobre sua vida e para onde deseja que ela vá. Você assume novos compromissos e esclarece as correções de curso. Não fazer nada é fazer algo. Muitas vezes recebo e-mails de participantes de retiros dizendo que eles voltaram e deixaram o emprego, encerraram um relacionamento tóxico ou iniciaram um novo negócio. Você precisa de tempo para tomar grandes decisões com clareza e, no retiro, você tem todo o tempo do mundo.