Quando um ente querido tem uma recaída

Um jovem em recuperação de vício Certa vez, ele me deu sua perspectiva sobre as consequências dolorosas da recaída: “Não é a recaída que me preocupa”, disse ele. “É a autodestruição que vem depois. É a noção de que falhei e devo ser um idiota!”

Seus comentários revelam os sentimentos de vergonha que atormentam muitas pessoas que tentam se recuperar. Quando encaram a recaída como um fracasso pessoal, a sua vergonha intensifica-se, o que por sua vez pode prejudicar a recuperação. É por isso que muitos terapeutas tentam ajudar os clientes a ver a recaída como umoportunidade de aprender em vez de um fracasso, de acordo com o livro Entrevista motivacional: preparando as pessoas para a mudança.

Os autores, Willian R. Miller e Stephen Rollnick veem a recaída como uma parte normal do processo de mudança. “Sustentar a mudança de comportamento pode ser difícil”, dizem eles, mas “frequentemente, as pessoas que recaem têm mais chances de sucesso durante o próximo ciclo. Muitas vezes aprenderam novas maneiras de lidar com comportamentos antigos e agora têm uma história de sucessos parciais para desenvolver.”

É claro que, como muitas famílias aprenderam de forma tão trágica, a recaída nas drogas e álcool pode significar que o seu ente querido não terá a oportunidade de ter sucesso “durante o próximo ciclo”. A overdose e outros acidentes fatais são um possibilidade muito real para aqueles que recaem, e é por isso que o espectro da recaída paira tão pesadamente sobre os chefes de família e amigos. Nós temer recaída, sabendo que mais uma vez pode ser demais.

Como podemos lidar com o conhecimento de que a recaída é comum e ao mesmo tempo perigosa? E deveríamos acreditar que a recaída é inevitável?

A recaída é inevitável?

A resposta simples para essa pergunta é: Não. Nem todos recaídas. Algumas pessoas com alto grau de motivação, o compromisso e a prontidão para a mudança podem evitar uma recaída, especialmente se estiverem munidos de uma compreensão realista dos desafios e de uma rede de apoio que conduza a uma mudança positiva. Algumas pessoas decidem ficar limpas, planejar cuidadosamente e fazer o que for necessário para alcançar e manter a sobriedade na primeira vez.

É muito mais comum, no entanto, que as pessoas entrem na recuperação com grandes esperanças e boas intenções, apenas para serem surpreendidas por gatilhos ou desejos ou por um erro de cálculo de quão difícil será. Os desafios físicos, sociais e emocionais da recuperação são intensos. A atração por comportamentos que proporcionam alívio temporário pode ser avassaladora. É por isso que muitas pessoas passam por períodos de sobriedade e recaem repetidamente antes de alcançarem uma recuperação sustentada.

Embora as recaídas sejam difíceis, existem medidas que podemos tomar para melhorar a situação. Aqui estão cinco dos mais eficazes:

1. Proteja o seu limites. É fácil sucumbir ao desejo de resolver os problemas dos nossos entes queridos. Mas sermos apanhados pela turbulência emocional da recaída rouba-nos a clareza. Isso nos torna menos capazes de ajudar verdadeiramente. Aceite que a recaída faz parte do processo de recuperação e concentre-se em cuidar de si mesmo.

2. Suporte expresso. A maioria das pessoas sente uma profunda sensação de fracasso quando recaem. Podemos contrariar esta reacção negativa lembrando-lhes que a recaída é comum e que podem recomeçar. Podemos dizer: “Você já conseguiu antes. Você pode fazer isso de novo.

3. Evite vergonha. A vergonha nos faz sentir inúteis e nos rouba a vontade de tentar novamente. A vergonha diz à pessoa: “Eu não mereço uma vida melhor, então por que tentar?” Como observou o psicólogo Carl Jung: “A vergonha é um devorador de almas. emoção.” Podemos ajudar a reduzir essa vergonha lembrando aos nossos entes queridos que o vício é uma doença. A recaída é um sintoma da doença, não um motivo de vergonha.

4. Ofereça esperança. Como muitas pessoas em recuperação não têm muito confiança em suas habilidades, saber que alguém acredita neles pode ser uma tábua de salvação em tempos sombrios. Podemos lembrar aos nossos entes queridos que a recaída é uma condição temporária e que está ao seu alcance construir um futuro melhor. Ao adotar uma atitude esperançosa, podemos encorajar os nossos entes queridos a procurar e encontrar a ajuda de que necessitam.

5. Pratique a autocompaixão. Testemunhar a recaída de um ente querido nunca é fácil. Podemos aliviar nossa dor dedicando-nos o cuidado e a gentileza que daríamos a um querido amigo necessitado. Quando praticamos a autocompaixão, nutrimos nosso espírito e preservamos nossa paz de espírito. Isso, por sua vez, nos permite ser mais genuinamente úteis para aqueles que amamos.