30 Receitas fáceis para a família
Você não precisa de uma infinidade de ingredientes para cozinhar deliciosos jantares em família. Crie uma variedade de refeições saborosas e agradáveis para as crianças em torno desses 10 ingredientes básicos, que variam de brócolis a linguiça e tortilhas. Envolva toda a família com essas dicas para cozinhar com seus filhos e mantenha a atmosfera da mesa de jantar animada com divertidas entradas para conversas.
Massa de brócolis
Refogue brócolis florzinhas e fatiadas alho dentro azeite. Misture com trigo integral espaguete e azeite e polvilhe com ralado parmesão e torrado pinhões.
Brócolis e Tofu Assado
Em uma assadeira com aro, jogue brócolis e cubos de massa extra-firme tofu com óleo de canola, molho de soja e um toque de óleo de gergelim torrado. Asse a 180 ° C até o brócolis ficar macio e o tofu dourar. Servir com arroz.
Brócolis crocante de limão
Floretes de brócolis a vapor e misture com manteiga, picada salsinhae um aperto de limão. Polvilhe com migalhas de pão fresco torrado.
Pizza Cheddar
Estique e enrole a massa em um círculo grande e cubra com ralado Cheddardesintegrado cozido bacone picado cebolinha. Asse a 425 ° F até dourar.
Almôndegas Calzones
Divida a massa em 4 pedaços, estique e enrole em rodelas, e cubra com as almôndegas restantes e rale mozzarella. Dobre e sele as bordas. Asse a 425 ° F até dourar. Sirva com molho marinara.
Varas de pão parmesão
Achate a massa em um retângulo grande, pincele com azeitee polvilhe com ralado parmesão. Coloque em uma assadeira e marque em tiras. Asse a 400 ° F até dourar. Rasgue para servir.
Arroz Frito com Camarão
Refogue camarãofresco picado gengibree cebolinha dentro óleo de canola; adicione ralado cenouras, congeladas ervilhassobras cozinhadas arroz, e molho teriyaki e cozinhe até aquecer.
Camarão Po 'Boy
Camarão ovo, depois uma mistura de meia farinha de milho e meia farinha; frite até dourar. Sirva em uma baguete dividida com maionese, mostarda, gosto de picles e desfiado alface.
Lagostim Crocante
Misture o camarão com o azeite picado chalotae picado salsinha em uma assadeira. Polvilhe com migalhas de pão panko, regue com manteiga derretida e leve ao forno a 400 ° F até ficar cozido e dourar. Sirva com arroz.
Salsicha Macarrão
cozinhar salsichas; fatie e misture com massa, ervilhase um toque de creme de leite.
Meatball Sub
Remova a lingüiça das tripas e enrole em bolas de 2,5 cm. Brown até ficar cozido; sirva em uma baguete com molho marinara quente.
Salsicha e Pimentos
Cozinhe salsichas e fatias pimentões e cebolas dentro azeite; sirva com aquecido feijão cannellini.
BCLTs
Faça o queijo aberto derreter e formar sanduíches baconfatiado tomatee alface.
Salada de Cheddar Frito
Casaco de inch de polegada Cheddar na farinha, depois batida ovo, em seguida, panko migalhas de pão. Congele em um prato por 10 minutos. Frite em óleo de canola e sirva em uma salada verde vestida.
Arroz Cheddar-Manjericão
Misture bem arroz com cheddar ralado, azeite, limão suco e rasgado manjericão folhas.
Ovos escalfados picantes
Molho marinara quente em uma frigideira grande. Faça 4 poços no molho e rache uma ovo em cada um. Cubra e cozinhe até que as claras estejam firmes. Sirva com torradas.
Tigela asiática de ovos
Bata 2 ovos com um pouco de molho de soja e 1 fatiado Scallion. Cozinhe em óleo de canola até definir como uma omelete. Fatie e sirva arroz, regados com óleo de gergelim.
Pocket do café da manhã
Mexa os ovos com ralado Cheddar e dobra dentro de uma pita.
Tortas e pizzas
Pincele 4 tortilhas com azeite e asse a 425 ° F até dourar. Cubra com molho marinara e ralado mozzarella e asse até o queijo derreter. Polvilhe com rasgado manjericão.
Wrap de frango
Enrole uma tortilla com churrasqueira desfiada frango e salada de repolho.
Quinoa Quesadilla
Forme um sanduíche com 2 tortilhas, cozidas Quinoafatiado cebolinhae ralado Cheddar. Cozinhe em azeite em uma frigideira até o queijo derreter. Corte em fatias e sirva com salsa e nata.
Batatas doces recheadas
Assar batatas doces a 400 ° F até ficar macio. Divida e encha com refogado espinafre e queijo de cabra. Polvilhe com tostado nozes.
Sopa de batata doce
Refogue a batata-doce descascada e em cubos, picada maçã, cebolae fresco gengibre dentro azeite até começar a amolecer. Cubra com caldo de legumes ou frango e cozinhe até ficar macio; purê. Sirva com batatas fritas.
Batatas no forno
Corte a batata-doce em fatias, misture com o azeite e rale parmesãoe assar a 400 ° F até ficar macio.
Sopa de feijao preto
Refogue picado cebola, alhoe Pimenta jalapeno (opcional) em azeite; adicionar feijões pretos e pimenta em pó. Cubra com caldo de galinha ou vegetal e cozinhe até que o líquido esteja ligeiramente reduzido; purê. Servir com nata, Lima fatias e tortilhas.
Arroze feijão
Feijão preto quente com um pouco de água e orégano seco; misture em assado picado pimentas vermelhas. Sirva sobre arroz e polvilhe com fatias cebolinha.
Burritos de feijão preto
Enrole tortillas com feijão preto, salsa, cebola roxa em cubos, ralada Cheddare churrasqueira frango. Enrole em papel alumínio e leve ao forno a 400 ° F até aquecer completamente.
Salada de couve
Misture bem ralado couve com limão suco, azeitee ralado parmesão. Polvilhe com torrado picado amêndoas.
Lasanha de couve
Coloque uma camada de couve refogada na sua receita favorita de lasanha.
Couve frita
Rasgue as folhas de couve em pedaços e misture com azeite, sal e pimenta. Espalhe em uma assadeira e asse a 300 ° F até ficar crocante.