5 soluções para problemas de bloqueio solar

Não fique chocado, mas os casos de melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele, aumentaram 2,4% todos os anos desde 1980 entre as mulheres. Para colocá-lo em termos mais imediatos, uma pessoa morre a cada hora de melanoma. E tem o seguinte: um estudo recente publicado no Annals of Internal Medicine descobriram que os participantes que não usavam filtro solar diariamente mostravam 24% mais envelhecimento da pele do que aqueles que usavam.
Tudo isso levanta a questão: por que, oh, por que apenas 14% das mulheres usam protetor solar diariamente, de acordo com a Academia Americana Dermatologia (AAD), especialmente quando o simples uso de um FPS superior a 15 pode reduzir os riscos de desenvolver câncer de pele em 50 por cento?
Real Simple pediu aos leitores no Facebook que dessem suas razões, depois procurou dermatologistas e pesquisadores em busca de soluções suficientemente persuasivas para superar qualquer obstáculo.

A desculpa: os protetores solares são tóxicos

"Toxicidade" foi a principal razão pela qual as mulheres em nossa pesquisa não científica disseram que não usam protetor solar. Acontece que certos produtos químicos nos filtros solares são problemáticos - mas em animais de laboratório. Palmitato de retinil, o primo de vitamina A encontrado em muitos protetores solares (e que possui efeitos antienvelhecimento quando usado em cremes noturnos), demonstrou acelerar o desenvolvimento de câncer de pele quando usado após sol recente exposição. A oxibenzona, outro ingrediente comum do filtro solar, estava ligada à interrupção hormonal e possivelmente a danos celulares que podem levar ao câncer de pele. Mas quando se trata de seres humanos, "em geral, não há evidências científicas rigorosas de ensaios clínicos e pesquisas demonstrando que os ingredientes dos filtros solares prejudicam o corpo ”, diz Frank Wang, professor assistente de dermatologia da Universidade de Michigan, em Ann Mandril. "Por outro lado, protetores solares foram comprovados em estudos para reduzir o risco de câncer de pele e uma aparência envelhecida".
Ainda está preocupado? Em seguida, evite esses ingredientes usando uma formulação sem produtos químicos com blocos físicos, como óxido de zinco e dióxido de titânio. Estes desviam os raios UV em vez de absorvê-los e são suaves o suficiente para peles sensíveis. Experimente o Alba Botanica Sport Muito Emoliente Mineral SPF 45 (US $ 11,50, albabotanica.com) ou MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 (US $ 30, mdsolarsciences.com).

A desculpa: ficarei deficiente em vitamina D se usar um

Há um debate em andamento sobre a quantidade de vitamina D que o corpo precisa e qual deve ser a fonte. A vitamina D também é conhecida como a "vitamina do sol", pois uma maneira de obtê-la é através da resposta do corpo aos raios UV. Houve um momento fugaz há vários anos, quando as manchetes sugeriam que as pessoas precisam de mais vitamina D do que se pensava e que devemos recebê-la diretamente do sol. E assim os adoradores do sol encontraram a desculpa perfeita para jogar o protetor solar e continuar adorando.
Mas em 2011, um grande estudo no Instituto de Medicina das Academias Nacionais, em Washington, DC, descartou tudo isso. O estudo relatou que americanos saudáveis, mesmo aqueles que recebem pouca exposição ao sol, recebem bastante vitamina D da exposição solar acidental e de fontes alimentares. A ingestão diária recomendada atualmente é de 600 UI (unidades internacionais) por dia a partir de suplementos ou alimentos fortificados, incluindo leite. O artigo também sugeriu que a vitamina D não está satisfazendo seu hype. Além de fortalecer os ossos, seus benefícios protetores contra doenças cardíacas, câncer, diabetes e outras doenças crônicas permanecem inconclusivos. No início deste ano, uma análise de 40 estudos sobre vitamina D, publicada na revista Lancet Diabetes & Endocrinology, tirou conclusões semelhantes.
De qualquer forma, diz Barbara A. Gilchrest, professor de dermatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, “não há evidências de que usar protetor solar ou praticar sol de maneira segura leve à vitamina D De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, apenas 10 a 15 minutos de exposição ao sol sem protetor solar três vezes por semana fornecem níveis adequados de vitamina D para a maioria tez. Após um certo período de tempo, dependendo do seu tipo de pele, os danos causados ​​pelos raios UV continuam, mas não se pensa que mais vitamina D seja produzida. Para a maioria, a produção máxima ocorre em cerca de 30 minutos, diz Gilchrest.

A desculpa: eles se sentem pegajosos

Não mais. Formulações folhosas praticamente seguiram o caminho do salva-vidas de nariz branco. Em vez dos óleos pesados ​​necessários para bloquear a intensa radiação UV no passado, "alguns filtros solares químicos agora usam 'boosters de SPF' - como um forma tópica de vitamina C, que ajuda a evitar danos causados ​​pelos raios UV - para melhorar a proteção existente e diminuir a necessidade de mais velhos e pesados ingredientes ”, diz Joshua Zeichner, diretor de pesquisa clínica e cosmética em dermatologia do Hospital Mount Sinai, em Nova York Cidade. Como resultado, as fórmulas são tão leves que parecem mais loção para o corpo do que protetor solar.
Blocos físicos, como óxido de zinco e dióxido de titânio, não são mais uma pasta branca grossa, graças às novas fórmulas. Pesquisadores, por exemplo, descobriram maneiras de converter esses ingredientes em nanopartículas, microscópicas e ultraleves, para que pareçam transparentes. Preocupações iniciais de que essas partículas pudessem ser absorvidas pela pele e prejudicar o tecido vivo descansar por pesquisas mostrando que eles não penetram, de fato, na camada mais externa, composta de células. "Além disso, qualquer evidência anterior de dano de nanopartículas não foi comprovada em seres humanos", diz Robert J. Friedman, professor clínico de dermatologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York, na cidade de Nova York. Experimente o spray para loção ultra leve Posay Anthelios 60 da La Roche (US $ 36, laroche-posay.us), que é um protetor solar químico, ou SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (US $ 34, skinceuticals.com).

A desculpa: eles cheiram

Certamente nem todos nós queremos cheirar como uma piña colada ou, pior ainda, como uma estranha mistura de produtos químicos, mas há muitas opções que não têm aroma. "Os filtros solares físicos tendem a ser naturalmente desprovidos de cheiro", diz Friedman. Se você optar por protetores solares químicos, procure aqueles rotulados como "sem perfume", em vez de "sem perfume", que podem usar fragrâncias de máscara que induzem alergias. Ou escolha um dos produtos à base de minerais feitos para bebês; estes contêm bloqueadores físicos e são levemente perfumados, se são perfumados. Experimente o Protetor Solar Coola Classic Face SPF 30 Unscented (US $ 32, coolasuncare.com) para uma opção química ou o Protetor solar Honest Company SPF 30 (US $ 14, honest.com) para um bloqueio físico.

A desculpa: eles são caros

Er, tente novamente. "Existem marcas caras que oferecem excelente proteção, mas você pode obter o mesmo nível de proteção das marcas de farmácia mais caras", diz Zeichner, que ressalta que a diferença de preço geralmente se deve a embalagens mais bonitas ou a ingredientes antienvelhecimento adicionados, como peptídeos ou antioxidantes. "A verdade é que os ingredientes ativos para bloquear o sol provavelmente são os mesmos", diz Zeichner. Experimente um filtro solar químico como o Sun Bum Shortie SPF 30 (US $ 12, trustthebum.com) ou físico, como Sim ao protetor solar natural de pepino SPF 30 (US $ 12, yestocarrots.com).

Protetor solar Smarts

Para garantir que você aproveite ao máximo seu protetor solar ...
Ignore o SPF altíssimo. Esses números são inerentemente enganosos e não há dados suficientes para mostrar que eles oferecem maior proteção, de acordo com a Food and Drug Administration, que propôs proibir a venda de fórmulas com um FPS acima de 50. “Um FPS 50 bloqueia 98% dos raios UVB, enquanto um FPS 30 bloqueia 97%”, observa a dermatologista Barbara Gilchrest. “Essas não são diferenças significativas, principalmente porque ninguém aplica filtro solar em quantidades que realmente dão grau de proteção declarado. ”(Mais sobre os valores abaixo.) A Academia Americana de Dermatologia (AAD) aconselha a opção por um SPF de 30.
Escolha um produto de amplo espectro. Isso significa que ele protege contra os raios UVB e UVA, os quais podem causar câncer. Procure também “resistente à água” no rótulo, se você tende a suar ou a nadar. (Sim, você pode gravar debaixo d'água.)
Verifique se está fresco. Descarte produtos com data de validade vencida ou que tenham mudado de cor ou consistência (sinais de que estão estragados).
Aplique e aplique novamente. A AAD sugere o uso de pelo menos uma onça de filtro solar (aproximadamente a quantidade que um copo de shot possui) em todas as áreas expostas, incluindo a parte superior das orelhas e dedos dos pés e a parte de trás do pescoço. Reaplique a cada duas horas ou depois de estar na água ou suando, o que ocorrer primeiro.

Você pode ser um viciado em bronzeamento?

No verão, você absorve raios, geralmente sem protetor solar. Quando o frio chega, você está fritando em uma cama de bronzeamento. Se este é você, você não está sozinho. UMA JAMA Dermatology Um estudo de revisão publicado no início deste ano relatou que 55% dos estudantes que estavam cursando a faculdade entre 1986 e 2012, 36% da população adulta em geral que vive nos países ocidentais durante esse período visitou um salão de bronzeamento pelo menos uma vez. E os números sugerem que há mais casos de câncer de pele devido ao bronzeamento artificial do que casos de câncer de pulmão devido a diz Eleni Linos, professora de dermatologia da Universidade da Califórnia, em São Francisco, e coautora da estude. Por que tantas pessoas estão arriscando sua saúde?
Pesquisas sugerem que os curtidores perpétuos podem ser tão atraídos pelos raios UV, do sol ou das camas de bronzeamento, como os viciados em heroína usam a droga. Os pesquisadores relatam que curtidores frequentes podem apresentar sintomas de abstinência, como náusea, que é consistente com a abstinência de opiáceos. Se você estiver enfrentando dificuldades para relaxar com o sol ou o hábito de bronzear-se e um bronze engarrafado não forneça a mesma pressa, tente se exercitar para simular o aumento da endorfina que você recebe dos raios UV. Para viciados graves, consultar um psicólogo para uma terapia apropriada pode ajudar.