Mirtilos Nutrição e Benefícios dos Mirtilos

O verão é oficialmente uma estação de mirtilo, o que significa que há uma abundância de pequenos tesouros da natureza para transformar em torta, fresco, geléia, ou comida simples pelo punhado. Mas você sabia que os mirtilos não são apenas deliciosos, mas uma potência total de saúde?

Do ponto de vista dietético, os mirtilos sempre foram uma boa escolha devido à sua natureza doçura e teor de fibras, tornando-os um tratamento muito melhor para alcançar do que algo com açúcar. Eles também estão disponíveis durante todo o ano em supermercados, facilitando a incorporação deles em sua dieta um hábito diário. Quando possível, tente comer frutas da estação cultivadas localmente para obter uma dimensão extra de acidez e um aroma quase de perfume.

Não é muito convincente consumir mais mirtilos, mas, como se vê, os pequenos, mas frutas poderosas têm uma ampla gama de benefícios à saúde, que vão desde aumentar sua memória até combater Câncer. Nós descobrimos as cinco principais maneiras pelas quais comer mirtilos pode melhorar sua saúde de Jenn LaVardera, RD, uma nutricionista registrada e especialista em nutrição Naturipe.