Lidar com o mau comportamento no ginásio

Problema: Você finalmente chega à aula de ioga, mas assim que começa, um retardatário coloca o tapete a centímetros do seu. Agora você não pode saudar o sol sem bater nas costas do seu vizinho.

Solução: Confronte, mas de uma maneira agradável. "Sempre comece sua abordagem com o pensamento de que a maioria das pessoas não é grosseira de propósito", diz Liz Neporent, fisiologista do exercício e co-autor de A verdade sem gordura ($21, amazon.com). "Eles estão simplesmente envolvidos em seus próprios mundos pequenos." Você pode dizer algo como "Com licença, mas eu estou precisará de um espaço extra aqui ”, sugere Dee Poquette, personal trainer em Danbury, Connecticut. Se a educação falhar, vá para outro local ou leve o assunto a uma autoridade superior. As chances são de que a academia ou o estúdio possam estar vendendo demais.

Alto-falantes

Problema: Você está completamente interessado na última edição de Real Simple, caminhando em direção ao seu objetivo de 13 quilômetros, quando uma mulher na máquina atrás de você atende o telefone celular e passa a discutir seus planos de jantar no volume máximo.

Solução: Diga alguma coisa, mas mantenha seu tom agradável e não agressivo. Você pode dizer: "Desculpe-me, mas sua conversa é perturbadora: você se importaria de falar do chão da academia?" Se você não quiser se envolver diretamente, peça a um funcionário para intervir. "O problema", diz John McCarthy, ex-diretor executivo do International Health, Racquet & Sportsclub Association, "é que muitos clubes não proíbem telefones celulares". Se o seu não, tente mudar para outra parte da academia ou usar fones de ouvido.

Problema: Enquanto você trabalha em um frenesi elíptico, um forte cheiro do seu perfume mais odiado (ou, pior, odor corporal) flutua no seu caminho, e você sente que vai sufocar ou desmaiar.

Solução: Afaste-se, se possível. Mas, se você estiver em um local fechado, pouco poderá fazer além de levar discretamente sua reclamação a um gerente. "Quando a questão é higiene pessoal, preferimos que os membros nos procurem", diz Steven L. Schwartz, diretor executivo do Midtown Athletic Clubs, em Chicago. "É desconfortável alguém dizer a outra pessoa que cheira mal". Às vezes, o problema é ignorância ou, no caso de odor corporal, desatenção. Poquette lembra quando o odor de um cliente permaneceu muito tempo depois que ele saiu da sala, incomodando outros clientes. "Acontece que ele malharia e colocaria suas roupas no armário, depois as colocaria novamente dois dias depois", diz ela. “Assim que alguém apontou o problema, o problema foi resolvido. Você acha que ele sabia, mas estava alheio.

Disjuntores

Problema: Ao dar um zoom nas máquinas, que são claramente rotuladas de 1 a 9 para o treinamento em circuito, você vê alguém se posicionar no ombro - sua próxima parada pretendida.
Solução: "Uma certa quantidade de salto em um circuito é aceitável, desde que a pessoa não bloqueie alguém que está passando em ordem", diz Neporent. "Se alguém está prestes a bloquear você, você pode dizer: 'Estou seguindo o circuito e estou prestes a usar essa máquina'". Se ela bloquear você de qualquer maneira, continue circulando e volte à máquina mais tarde para manter o fluxo de seu exercite-se. A etiqueta do circuito é um pouco diferente da etiqueta geral da sala de musculação, na medida em que você deve permitir que outra pessoa use sua máquina - ou seja, "trabalhe" - enquanto descansa ou faz cardio entre os aparelhos. Uma resposta ao seu “Posso trabalhar com você?” Deve ser menos do que amigável, simplesmente recue ou leve o assunto ao instrutor de plantão. Você não está brincando. "Coisas assim têm um jeito de transbordar nas academias", diz Denis Barry, co-proprietário da Edge, uma academia na cidade de Nova York.

Problema: Você quer dar uma volta rápida, mas a pessoa na sua pista acelera ou se desloca em direção ao centro toda vez que você tenta passar.

Solução: Um nadador mais rápido deve bater no mais lento no pé - o sinal que ele gostaria de passar. A regra geral é que, quando há uma multidão, você compartilha uma pista com outras pessoas que nadam na mesma velocidade, permanecendo no lado direito da pista (também conhecido como circulando no sentido anti-horário). Se bater no pé do nadador não funcionar, aguarde no final de uma pista e explique que você pode precisar passar. Nadadores lentos geralmente acabam na pista errada, porque não conhecem melhor ou superestimam sua velocidade. Ou pode ser que, quando eles entraram na piscina, eles estavam na pista correta, mas isso mudou quando mais pessoas chegaram. "Se o nadador ainda não ceder, peça a terceiros, como o salva-vidas, para intervir", diz Phillip Whitten, autor de O livro completo de natação.

Porcos de suor

Problema: Você aprecia que seus colegas trabalhem duro, mas não aprecia a transpiração que eles deixam para trás.

Solução: Peça à pessoa para limpar. Neporent sugere um simples “Com licença, mas você se importaria de limpar o supino antes de passar para o supino?” Poquette toma uma atitude mais agressiva abordagem: “Às vezes, levei o frasco de spray e uma toalha para o membro e disse:‘ Sua mãe não está aqui para fazer a limpeza depois de você. colega. 'Na maioria das vezes eles entendem a dica. ”Se, por outro lado, o problema é que alguém está suando em você, peça ajuda ou vá para outra local. "Alguém que trabalha tão duro, com a adrenalina correndo, não quer ser interrompido", diz Brenda Abdilla, presidente do Management Momentum, de Denver, uma consultoria para o health club indústria. “Tudo o que o gerente precisa fazer é fazer contato visual, sorrir e entregar-lhe uma toalha. E se você faça isso, isso é um confronto. "

Problema: É hora do rush da manhã no clube, e seus colegas estão se divertindo no equipamento.

Solução: "Você está quase terminando?" É uma pergunta razoável a alguém que parece estar superestimando. Se a pessoa se recusar a ceder ou o problema for crônico (por exemplo, nunca há máquinas suficientes), procure um gerente. “A gerência pode iniciar um sistema de inscrição e garantir que alguém esteja presente para aplicar as regras. Ou eles podem comprar mais equipamentos ”, diz Abdilla. Se você não encontrar melhorias, "pode ​​mudar o tempo em que se exercita ou mudar de clube".

Slobs de vestiário

Problema: Você trabalhou e se sentiu bem, depois entrou no vestiário e encontrou as roupas de outras pessoas espalhadas pelos bancos e cosméticos que cobriam os balcões pelos espelhos.

Solução: Pergunte bem se os criminosos podem mover seus pertences. Mas prepare-se: "Algumas mulheres ficam muito territoriais quanto ao seu espaço no vestiário", diz Abdilla. Se você não estiver disposto a recuar, vá para outro lugar. Se você tomar um banho logo após alguém que deixou um frasco de xampu vazio no box, fique mãe. Como desafiar as pessoas sobre seus hábitos pessoais é complicado, você deve alertar o gerente.

Caixas de vibração

Problema: Você está entrando na zona quando alguém que mal conhece tenta iniciar uma conversa com você - ou talvez haja uma conversa alta por perto - e isso o impede de fazer exercícios.

Solução: "Não faça contato visual" com membros hostis, diz Spencer Tilmon, um instrutor mestre no Total Fitness de Bally, em St. Paul. Ou explique que você está no meio de algo e não quer ser interrompido. Quando o problema é o bate-papo alto de outra pessoa na academia ou na sala de aula, leve a questão a um treinador. "Você pode tentar a coisa toda de aparência suja, mas geralmente as pessoas não são brilhantes o suficiente para perceber que você é ", afirma Bernie Bernbrock, instrutora do New York Sports Clubs em West Caldwell, Nova York. Jersey. “Eu posso dizer às pessoas para ficarem quietas. Quero que as pessoas sintam que têm amigos, mas há uma linha que precisa ser traçada. "