Não cancele seus planos de jantar

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Fonte: antoniodiaz / Shutterstock

O que é preciso para envelhecer bem? A maioria das pessoas que peço diz alguma versão do seguinte - uma dieta, vitaminas, manter a forma e consultar um médico para exames anuais. A ênfase está sempre na saúde física e poucos mencionam a importância de uma vida social ativa.

Mas de acordo com pesquisa, passar a maior parte do tempo sozinho e se sentir sozinho, aumenta o risco de morrer em 30%. Isso é verdade mesmo para quem diz que preferir estar sozinho. Em outras palavras, até solitários como o personagem Greta Garbo interpretou Grand Hotel, cuja famosa frase era "Eu quero ficar sozinho. Eu só quero ficar sozinho ", estão em risco.

As conexões sociais são boas para você, goste ou não. Como um artigo recente ressalta: "Mesmo que você goste de estar sozinho, isso pode matá-lo - ou pelo menos encurtar sua vida".

De maneira semelhante, estudos mostram que mesmo introvertidos são mais felizes quando estão com outras pessoas do que quando estão sozinhos.

Dan Buettner, autor de

A solução das zonas azuis, uma livro de mudança de vida sobre como viver e comer como pessoas que prosperam na casa dos 100 anos, destaca a importância de um vida social:

Um dos meios universais mais confiáveis ​​para melhorar a saúde e felicidade é simplesmente socializar mais. De fato, de acordo com a Robert Wood Johnson Foundation, a solidão pode ser tão ruim para você quanto fumar hábito, afastando anos de expectativa de vida.

Sim, solidão e isolamento social estão na mesma categoria que fumar 15 cigarros um dia ou ser obeso. De fato, nossas vidas sociais são Melhor preditores de quanto tempo viveremos do que nossos hábitos alimentares e de exercício.

Dito isto, escolha bem seus amigos. Como Buettner nos lembra:

o quantidade interação social é apenas metade da prescrição. Qualidade importa também. O tipo de pessoa com quem saímos tem um benefício enorme e imensurável, não apenas em como somos felizes, mas também em como somos gordos ou até solitários.

Cerque-se de pessoas que influenciam positivamente sua vida. Buettner recomenda ingressar em um clube social ou ser voluntário, a fim de cultivar seus interesses e promover conexões com outros: "De acordo com um estudo, ingressar em um grupo que se reúne uma vez por mês produz a mesma felicidade que dobrar seu renda."

O brilhante Eric Barker explica sem rodeios o valor de uma vida social ativa:

Os relacionamentos valem mais do que você pensa (aproximadamente US $ 131.232 adicionais por ano). Não se sentir socialmente conectado pode torná-lo mais estúpido e matá-lo.

Conclusão: se você deseja longevidade e boa saúde, é preciso uma vila, de preferência uma cheia de pessoas boas. O melhor de tudo é que essa é uma ótima desculpa para arrastar seu marido ou parceiro para outro jantar.

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