Quando se gabar de mídias sociais pode ser uma coisa boa

Basta acessar o Facebook, Twitter e particularmente no LinkedIn, e é provável que você encontre alguém se gabando. Boast posts nas mídias sociais assumem todas as formas. Alguns se gabam de uma realização pessoal específica, como "Tão orgulhoso de ganhar o prêmio por [inserir o motivo]". Outros são mais sutis humblebrags, ou se orgulha de queixas. Aqui está um exemplo: "Cansado de viajar por três continentes e de ajudar seis clientes a resolver seus problemas na semana passada. Tão desgastado, vou para o Havaí para umas férias. "

Eu escrevi antes sobre o perigos de se gabar dessa maneira nas mídias sociais. As pessoas não gostam de se gabar. Muitos vêem os fanfarrões como indivíduos ética e moralmente suspeitos. Talvez ainda pior, eles são considerados possuidores de motivações pessoais, mesmo quando agem de maneira altruísta. Suas conexões de mídia social podem parabenizá-lo quando você se gabar ou curtir suas postagens, mas em particular elas o avaliarão negativamente.

No entanto, esses efeitos negativos de se gabar são sobre como outras pessoas vêem e avaliam o gabar-se. Em outras palavras, eles são os efeitos sociais prejudiciais de se gabar que o fanfarrão pode estar alheio (ou optar por ignorar).

É possível que exista outro lado dessa história? Será que se gabar nas mídias sociais beneficia o fanfarrão? Neste post, quero focar nos efeitos psicológicos positivos da vanglória nas mídias sociais em uma situação específica e estreita: os efeitos da vanglória no próprio fanfarrão. O benefício é este:

Quando você se gabar, o ato em si, seguido pelo reconhecimento por sua rede de mídia social, fornecerá um impulso motivacional duplo e de curto prazo.

Imagine o seguinte cenário. É o meio da tarde em um dia de trabalho, digamos quarta-feira. Você está trabalhando duro até esse ponto, mas está ficando sem vapor. Infelizmente, você ainda tem várias horas para terminar antes de terminar o trabalho e pode ir para casa.

Qual é uma boa maneira de aumentar sua motivação e reenergizar?

Claro, você pode beber uma xícara de café forte. No entanto, uma alternativa não cafeinada é postar um gabarito definitivo (não é um humblebrag) em uma das suas contas de mídia social. Não apenas dizer algo positivo sobre si mesmo o motivará por si só, mas todos os gostos, mensagens de felicitações etc., que certamente seguirão, fornecerão uma segunda motivação motivacional separada solavanco.

A pesquisa psicológica fornece suporte. Estudos têm mostrado que se gabar, ou o que os psicólogos eufemisticamente chamam de uma forma de auto-aperfeiçoamentoproduz efeitos interessantes. Isso leva as pessoas a ter idéias exageradas sobre quanto controle têm sobre os eventos de suas vidas. Também os faz ver suas próprias ações como mais influentes do que são. (Por exemplo, depois de se gabar de algo, você se sentirá no controle de seu trabalho pelo resto da tarde!) E, finalmente, gabar-se produz um otimista visão sobre o futuro. Embora essas coisas possam não ser necessariamente úteis para aumentar sua motivação a longo prazo, elas podem ser eficazes por um curto período quando você estiver murchando na quarta-feira à tarde.

O segundo impulso motivacional ocorre quando o seu fanfarrão recebe reconhecimento nas mídias sociais do seu rede social. Esse link é baseado em pesquisas que mostram que quando as pessoas recebem feedback positivo de outras pessoas, aumenta sua auto-estima. Além disso, pesquisas nas postagens do Instagram mostraram que ver uma postagem ser curtida na verdade aumenta a atividade cerebral nas áreas que processar informações sobre recompensas. Quanto mais seus amigos das redes sociais gostarem, amarem e votarem mais no seu orgulho (mesmo que estejam realmente zombando), mais energizado você se sentirá.

Um ponto importante: para obter esses benefícios, você deve se orgulhar estrategicamente.

O ponto-chave é que a vanglória pode ter benefícios motivacionais úteis a curto prazo e nos beneficiar quando realmente precisamos de um choque. Mas, obviamente, essa abordagem para aumentar a motivação precisa ser usada com prudência e com uma compreensão de suas desvantagens. A questão de como se vangloriar de modo a minimizar seus efeitos sociais negativos e maximizar seus efeitos psicológicos positivos merece seu próprio cargo.

Em suma, a chave para se vangloriar de maneira eficaz é a seguinte: forneça informações úteis na vanglória. Vanglorie-se de um tópico próximo ao seuidentidade. Faça uma reivindicação específica e estreita e sinalize sua competência no domínio que importa. Expandirei esses pontos com mais detalhes em uma publicação futura sobre como se gabar de maneira eficaz nas mídias sociais (se necessário).