O que acontece com seu corpo durante viagens aéreas

Quando seu voo pousa em outra cidade, estado ou país, pode parecer que a jornada está apenas começando, mas para o seu corpo, a aventura começou quando você embarcou no voo (a menos que cancelamentos de voo jogou uma chave nos seus planos de viagem). Embora seja um meio eficaz e rápido de ir do ponto A ao ponto B, voar de maneira amigável nos céus coloca o sistema em excesso.

Desde uma mudança de altitude e pressão até um risco aumentado de certas doenças, há uma série de coisas fascinantes (e um pouco malucas) que acontecem ao seu corpo entre a decolagem e a aterrissagem. Aqui, os médicos revelam o que acontece quando você está a quilômetros de altura no céu - além de soluções para evitar efeitos colaterais indesejados.

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Você ficará desidratado

Há uma razão pela qual muitos comissários de bordo andam por todo o voo oferecendo água aos passageiros: a desidratação não é apenas comum, é praticamente garantida quando você voa. Em um vôo curto de três horas, você perderá 1,5 litro de água, diz Ralph E. Holsworth, DO, um médico certificado pelo conselho e diretor de pesquisa clínica e científica da

Essentia Water. Você sentirá mais sede, mas também poderá notar que sua pele está sofrendo. Ele recomenda a hidratação antes, durante e após o voo, para que você aterrissar sem se sentir ressecado. Você também pode usar um hidratante durante e após a viagem para garantir que seus poros recebam o TLC extra necessário.

Seus ouvidos experimentam estresse

Além de causar dores de cabeça ou fazer você se sentir sonolento, a elevação extrema também pode ser difícil para os ouvidos, diz Janette Nesheiwat, MD, médico de família e pronto-socorro. Isso é ainda mais intenso se você estiver embarcando em um vôo com infecção pelo resfriado ou sinusite, pois ela diz que o muco e o congestionamento se acumulam com o aumento da pressão.

Por esse motivo, é desaconselhável fazer um longo vôo quando você estiver doente - além de colocar outros passageiros em risco, mas o Dr. Nesheiwat diz que períodos prolongados de vôo podem levar a fortes dores no ouvido, alterações auditivas ou (na pior das hipóteses) audição perda. Se você estiver saudável, mas ainda sensível a esses sintomas, a goma de mascar pode ser uma maneira eficaz de fazer seus ouvidos estalarem, o que libera um pouco da pressão.

Você pode se sentir triste

Com a transmissão da sua lista de reprodução, o sol brilha na janela pequena e o seu favorito roupas de viagem sendo colocado em bom uso, você deve estar empolgado com a sua fuga... mas você se sente um pouco triste? Você pode até se sentir um pouco nostálgico sem ser capaz de entender a fonte. Pode ser que você esteja em um voo, de acordo com Aaron Alexander, um treinador de movimento, terapeuta manual e autor.

Assentos de avião são formados para rolar a coluna para a posição de um camarão triste, ele diz, um padrão postural mostrado para reduzir os níveis de testosterona, permitindo que seu corpo acesse memórias depressivas mais facilmente do que normal. Para se animar, Alexander sugere alinhar seu corpo colocando um moletom grosso, jaqueta, travesseiro ou uma pequena água garrafa atrás da coluna torácica - a área atrás do coração - para reorientar a coluna para uma posição mais vertical enquanto você estiver no ar.

Você tem o potencial de ser exposto à radiação

Hum, vem de novo? Antes de surtar e pensar em quantos voos você fez no ano passado, fique tranquilo: não é tão assustador quanto parece. Médico especialista Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP e consultor na Tru Niagen, diz que a primeira coisa que nosso corpo enfrenta durante a decolagem é um aumento na radiação atmosférica. Isso é algo muito natural, simplesmente porque estamos longe da Terra a uma altitude de 30.000 pés ou mais.

"A radiação causa danos ao DNA das células e estresse oxidativo, semelhante à tomografia computadorizada ou aos raios X", diz Carnahan. Então, o que acontece com nossos corpos? Nada é perceptível, especialmente se você voa apenas uma vez por mês ou algumas vezes por ano, embora Carnahan diga que os pilotos e comissários de bordo aumentaram riscos de radiação exposição por causa da frequência com que estão decolando e pousando.

Você se sentirá instantaneamente cansado - e poderá ter dificuldade para respirar

Se você tem um amigo que adormece no momento em que atinge a altitude de cruzeiro, há uma razão biológica para isso: pressão na cabine. Como explica o Dr. Holsworth, os níveis de oxigênio são 75% mais baixos quando você está em um avião, o que apresenta uma lista de sintomas. Estes incluem sonolência, bem como um aumento nas dores de cabeça ou tonturas.

Se você é alguém que sofre de doenças cardíacas ou problemas pulmonares, voar também pode aumentar o risco de hipóxia, que é uma diminuição na saturação de oxigênio no sangue, de acordo com o Dr. Carnahan. Ela sugere levar um pequeno purificador de ar de mão para garantir que você está respirando profundamente pelo diafragma para evitar isso.

Você tem um risco aumentado de coágulos sanguíneos

Você provavelmente já ouviu falar sobre o potencial de coágulos sanguíneos quando está viajando para um novo local, mas sabe por que isso acontece? O Dr. Holsworth diz que é principalmente porque você fica sentado por um longo período de tempo enquanto sofre mudanças de pressão atmosférica mais baixas. "O teor de água perdida dentro dos vasos sanguíneos aumenta a espessura do sangue venoso, que provavelmente se acumula nas extremidades inferiores, aumentando assim o risco de coágulos sanguíneos", diz ele.

Às vezes, coágulos sanguíneos podem ser hereditário, portanto, se seus pais sofreram com eles, é importante ter cuidado com seu próprio risco. O Dr. Holsworth diz que levantar do seu assento quando a luz do cinto de segurança não estiver acesa manterá sua circulação fluindo naturalmente. Você também pode investir em meias de compressão que fazem maravilhas, já que envolvem as panturrilhas, ajudando o sangue a se mover mais facilmente.

Suas pernas podem inchar

Você já viu alguém descer lentamente de um avião com tornozelos inchados que parecem incrivelmente grandes? Alexander diz que isso geralmente é causado por ficar sentado por muitas horas, o que permite que o líquido se acumule nas extremidades inferiores. Não tão ameaçador ou grave quanto coágulos sanguíneos, ainda pode ser super desconfortável ter subitamente pernas grandes. "Você pode evitar isso viajando com um par de meias de compressão para ajudar a comprimir o sangue de volta ao coração para ser recirculado e impedir que ele se acumule nas pernas", diz ele.

É mais provável que você fique doente

Existem pessoas que, por mais que tentem ou sejam cuidadosos, pegam um resfriado toda vez que voam. Existem todos os tipos de fatores envolvidos no vôo que afetam seu sistema imunológico, a partir do momento em que você chega ao aeroporto, diz Alexander. De fato, ele diz que os aeroportos são um dos lugares mais traiçoeiros para captar germes desconhecidos. Com tantas pessoas entrando e saindo de aeroportos, você nunca sabe com o que pode entrar em contato, por isso é importante lavar as mãos com frequência e ter em mente o que toca.

O mesmo acontece com os assentos dos aviões, pois eles geralmente não são limpos entre os voos. O ar estridente e os passageiros tossindo e espirrando aumentam muito a probabilidade de adoecer. De acordo com Seema Sarin, MD, um médico de medicina interna certificado pelo conselho, as superfícies das mesas das bandejas até os banheiros estão cheias de germes.

“O vírus do resfriado e bactérias, como E. coli, pode viver nessas superfícies por até uma semana. A única coisa que impede você de ficar doente é o seu sistema imunológico, que começa a trabalhar mais para lidar com a sobrecarga de germes ”, diz ela. “Mesmo assim, você é 100 vezes mais propenso a pegar um resfriado durante um vôo.” Para se proteger, certifique-se de aumentar sua vitamina C ingestão (pense em muitas frutas cítricas) antes, durante e após o voo e leve um desinfetante natural para as mãos ou um pouco de óleo de tea tree, Alexander sugere.

Seu paladar vai dar errado

As chances são pequenas de que você já tenha descrito a comida de avião como incrível - mas antes de começar a deixar uma avaliação negativa do Yelp para uma companhia aérea, Sarin diz que a qualidade pode não ser a culpada. Na verdade, pode ser o seu próprio corpo reagindo a estar em um avião. Ao atingir a altitude de cruzeiro, a atmosfera na cabine da companhia aérea pode diminuir a capacidade de provar alimentos doces e salgados em 30%, diz ela. Isso deixa a degustação de comida, bem, sem graça.

"Com o ar circulando constantemente pelo sistema de ventilação, o olfato pode diminuir devido em parte à diminuição da umidade", diz Sarin. “Complicando todo o resto, se você sentir estresse no avião, isso pode contribuir para literalmente deixar um gosto ruim na boca. Tudo isso geralmente resulta em uma experiência gastronômica menos do que estelar. ”