Reconhecer o sofrimento nos outros

Aonde dói?
A prática:
Reconheça o sofrimento nos outros.
Por quê?

Geralmente, estamos cientes de nosso próprio sofrimento, que - amplamente definido - inclui toda a gama de desconforto físico e mental, desde dor de cabeça leve ou ansiedade à agonia do câncer ósseo ou à angústia de perder um filho. (Certamente, há mais na vida do que sofrimento, incluindo grande alegria e realização; Dito isto, manteremos um único foco aqui.)

Mas ver o sofrimento nos outros: isso não é tão comum. Todas as notícias e fotos de desastres, assassinatos e pesar que nos bombardeiam todos os dias pode ironicamente nos entorpecer ao sofrimento em nosso próprio país e em todo o planeta. Perto de casa, é fácil desligar ou simplesmente perder o estresse e tensão, inquietação e raiva, nas pessoas com quem trabalhamos, moramos - até dormimos - com.

Isso cria problemas para os outros, é claro. Frequentemente, o que mais importa para outra pessoa é que alguém presta testemunho de seu sofrimento, que alguém realmente entende; é uma ferida e uma tristeza quando isso não acontece. E no nível prático, se o sofrimento deles passa despercebido, é improvável que eles obtenham ajuda.

Além disso, não ver o sofrimento prejudica você também. Você sente falta de informações sobre a natureza da vida, perde chances de abrir seu coração, sente falta de aprender qual pode ser o seu impacto nos outros. Pequenos problemas que poderiam ter sido resolvidos no início crescem até explodirem. As pessoas não gostam de ter sua dor esquecida; portanto, são mais propensas a reagir exageradamente ou não serem caridosas com você quando você está tendo dificuldades. Guerras e problemas que pareciam tão distantes acontecem em nossas próprias fronteiras; Parafraseando John Donne, se não prestarmos atenção aos toques distantes do sino para os outros, ele acabará por soar para você e para mim.

Quão?

Nesta semana, olhe para os rostos - no trabalho, andando na rua, no shopping, do outro lado da mesa de jantar. Observe o cansaço, a resistência à vida, a cautela, a irritabilidade e a tensão. Sinta o sofrimento por trás das palavras. Sinta em seu corpo como seria ter a vida da outra pessoa.

Cuidado para não ficar sobrecarregado. Tome isso em pequenas doses, mesmo alguns segundos de cada vez. Se ajudar, lembre-se de algumas das felizes verdades da vida ou da sensação de estar com pessoas que amam você. Saiba que existem dez mil causas a montante de cada pessoa que levam a este momento atual: tanta complexidade, tão difícil culpar um único fator.

E então se abra novamente ao sofrimento ao seu redor. Para uma criança que se parece com uma reflexão tardia, um trabalhador que teme uma dispensa, um casal é pego de raiva. Não deslize sobre os rostos no noticiário da noite, veja o sofrimento nos olhos olhando para você.

Assista e ouça as pessoas mais próximas a você. O que está doendo por lá? Encare isso, mesmo que você tenha que admitir que é uma das suas causas. Se apropriado, faça algumas perguntas e fale sobre as respostas.

Como é se abrir ao sofrimento? Você pode achar que isso o aproxima mais dos outros e que há mais bondade voltando ao seu caminho. Você pode se sentir mais fundamentado na verdade das coisas, principalmente no que realmente é para as pessoas ao seu redor.

Animem-se. Abrir-se ao sofrimento é uma das coisas mais corajosas que você pode fazer.

Rick Hanson, Ph. D., é neuropsicólogo e autor de best-sellers do New York Times. Seus livros incluem Felicidade: A Nova Ciência Cerebral de Satisfação, Calma e Confiança (em 11 idiomas), Cérebro de Buda: a neurociência prática da felicidade, amor e sabedoria (em 25 idiomas), Apenas uma coisa: desenvolvendo um cérebro de Buda, uma prática simples de cada vez (em 12 idiomas) e Nutrir a mãe: um guia da mãe para a saúde nos relacionamentos corpo, mente e íntimo. Fundador do Instituto Wellspring de Neurociência e Sabedoria Contemplativa e no Conselho Consultivo da Grande Centro de Ciências da Good na UC Berkeley, ele foi palestrante convidado em Oxford, Stanford e Harvard e lecionou em meditação centros em todo o mundo. UMA summa cum laude graduado na UCLA, seu trabalho foi apresentado na BBC, NPR, CBC, FoxBusiness, Saúde dos Relatórios do Consumidor, Notícias dos EUA e Relatório Mundial,e O Magazine e ele tem vários programas de áudio com parece verdade. Seu boletim eletrônico semanal - Só uma coisa - possui mais de 103.000 assinantes e também aparece em Huffington Post, Hoje Psicologiae outros sites importantes.

Para mais informações, consulte o perfil completo às www. RickHanson.net.