Aqui está o que você precisa saber sobre sua obsessão com água com gás

Há algo em abrir a aba de uma lata borbulhante de água com gás, especialmente em um dia quente de verão, que invoca uma sensação imediata de refresco. Talvez você apenas recentemente saltou no movimento da moda que impulsiona o bem-estar, ou talvez você seja como eu e tenha crescido bebendo água com gás com um pouco de suco ao lado do jantar. De qualquer forma, se você está bebendo água com gás, está fazendo algo certo.

Os pessimistas podem dizer: qual é o problema, é apenas água? Mas os realmente obcecados sabem que, com tantas marcas e sabores diferentes, as possibilidades de água com gás são infinitamente atraentes. Afinal, quem pode negar que participar de um com sabor de coco bebida invoca uma dica de suas últimas férias na praia? Mas, além da seleção de sabores, há mais alguma coisa que você deva saber sobre o seu hábito diário de bebida com gás?

A água com gás é geralmente uma escolha saudável e inteligente.

A boa notícia é que a água com gás é uma excelente bebida para ser apreciada diariamente. É uma ótima alternativa ao refrigerante, pois é livre de calorias e açúcar, mas oferece a mesma sensação efervescente na boca. Mesmo que você beba refrigerante diet, considere mudar a água com gás, pois o refrigerante dietético está associado a muitos

implicações para a saúde incluindo derrames e demência. Escolhendo marcas como Seltzer estelar isentos de açúcar artificial e corante alimentar mantém você livre de quaisquer efeitos negativos à saúde do seu hábito borbulhante. Ou, se você quer abandonar o hábito do café, mas ainda quer começar o dia com uma bebida refrescante (e um pouco de cafeína), confira Phocus.

Há uma variedade de opções com sabor para manter as coisas interessantes, incluindo marcas como Spindrift, que inclui frutas espremidas na hora por um pouco mais de força. Talvez sua água com gás substitua seu copo de vinho à noite, ou talvez você opte por participar uma opção embriagada como Bon & VivNão importa o que aconteça, você tem opções. Se você está impressionado com o grande volume de diferentes marcas e sabores de água com gás, tentamos 40 seltzers diferentes e os classificou (para que você não precise). Se você quiser fazer um bricolage, tente adicionar um pouco de limão ou outras frutas cítricas ou até mesmo algumas framboesas flutuando no topo para um deleite visualmente atraente que iluminará até a tarde mais mundana dos dias úteis ..

Água com gás é super hidratante (atenha-se às marcas sem sódio) e a carbonatação pode suprir você e aliviar a fome entre as refeições ou enquanto você prepara o jantar e sente vontade de mordiscar. Então, há alguma desvantagem em derrubar essas coisas como se estivesse saindo de moda?

RELACIONADOS: 7 maneiras inteligentes e satisfatórias de se hidratar com alimentos neste verão

Há momentos em que você não deve beber água com gás?

Há algum evidência que beber água com gás poderia estar piorando sua sensibilidade dentária. Toda água gaseificada, mesmo sem sabor, contém ácido carbônico (é isso que a torna gaseificada). A acidez adicionada pode causar erosão do esmalte, embora as opiniões sejam diferentes sobre o quanto você precisa beber para fazer uma diferença notável. Para estar seguro, ou se você já sofre de dentes sensíveis, pode usar um canudo para evitar que a água toque os dentes e considere escovar depois de beber ou lavar com um pouco de água comum.

Beber bebidas carbonatadas durante o exercício provavelmente não é a melhor ideia, pois pode causar desconforto e arrotar durante atividades vigorosas. Fique com a água pura durante o treino e desfrute de uma água com gás depois como um deleite refrescante.

Se você tem Síndrome do Intestino Irritável (SII) ou um sistema GI sensível, a acidez e as bolhas na água com gás podem piorar a inflamação. Embora não cause IBS, isso pode levar a um surto, por isso é melhor evitar ficar no lado seguro.

Se você pratica jejum intermitente, quando escolhe não comer durante determinados períodos do dia, Há alguma evidência de que beber água com sabor com bolhas durante a janela de jejum pode fazer mais faminto. Portanto, se você é um IF'er, basta escolher água com gás pura e você estará livre.

Conclusão: a maioria das pessoas não precisa pensar demais no consumo de água com gás.

O argumento aqui é que as desvantagens de beber água com gás são mínimas, a menos que você se enquadre em um dos grupos mencionados acima. Então vá em frente, abra uma lata e brinde a um verão hidratado e saudável!