13 dicas de 13 anos doentes

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Fonte: Pixabay

Quando comecei a escrever para Hoje Psicologia mais de três anos atrás, um dos primeiros artigos que publiquei foi chamado de "10 dicas de 10 anos de doença". Três anos depois e... ainda estou doente. E assim, 10 + 3 = 13, o que significa que é hora de "13 dicas de 13 anos de doença". Algumas apareceram de formas diferentes nas peças anteriores, mas isso ocorre porque algumas dicas têm uma vida útil muito longa.

1. Conte seus amigos por qualidade, não quantidade.

É melhor ter dois amigos que entendem e acreditam em você e apoiam você do que ter dez amigos que questionam se você está tão doente ou com dores quanto você diz.

2. Não seja amargo com as pessoas em sua vida que não respondem como você gostaria.

Eu costumava ser amargo quando as pessoas não respondiam como eu queria, mas isso não me deixava menos doente e isso não fez diferença no comportamento deles. No dia em que desisti de ficar chateada que nem todo mundo na minha vida ia entender o que eu estava indo até o dia em que comecei a sentir um pouco de paz de espírito com essa mudança inesperada que minha vida tem ocupado.

Deixar de lado a amargura é tão bom. Para mim, é uma prática de equanimidade - a equanimidade é aquele estado de espírito calmo e equilibrado que é capaz de enfrentar as decepções da vida com aceitação e graça. Para praticar, lembro-me de que nem todos se comportarão como eu quero e (o mais importante para a equanimidade) que isso está bem comigo. Algumas pessoas vão me procurar e outras não. Eu realmente preciso todos para entender como é estar doente? Não! Eu entender, e é isso que mais importa.

3. Tente fazer algo todos os dias que o faça feliz.

Veja se você pode fazer disso um hábito. Pode ser necessário praticar, já que muitos de nós tendem a cuidar de nós mesmos por último. Se isso lhe descreve, pode ser útil fazer uma lista à noite de seus planos para o dia seguinte, certificando-se de que A lista inclui uma ou duas atividades que trazem satisfação ou alegria, por isso faz parte da sua agenda do dia adiante. E nos dias em que você não participa dessas atividades (talvez você tenha muita dor ou talvez tenham surgido obrigações inesperadas), perdoar você mesmo... e comece novamente fazendo uma nova lista naquela mesma noite.

4. Você pode estar trabalhando mesmo que não esteja na "força de trabalho" oficial.

Tony Bernhard, usado com permissão

Fonte: Tony Bernhard, usado com permissão

As pessoas que estão presas na cama tendem a pensar em si mesmas como não trabalhando. Estou na cama ou na cama boa parte do dia. Mas... Estou trabalhando. Escrever esta peça é um trabalho. Responder a e-mails de pessoas que leram meus livros é trabalho. Escrever meu novo livro é trabalho. Talvez você desenhe, faça tricô ou bordado (sem mencionar cuidar de outros membros da família): isso é trabalho. E, é claro, é trabalho apenas manter-se atualizado sobre nossas condições médicas - mantendo-se a par dos mais recentes desenvolvimentos, avaliar médicos, avaliar a eficácia dos tratamentos, manter a família e os amigos informados sobre como estamos fazendo. Uau!

O que quero dizer é que, da mesma forma que passamos a pensar em mães ou pais que ficam em casa como trabalhadores, aqueles de nós que tiveram que deixar a força de trabalho externa devido a dor crônica ou doença - ou, como geralmente é o caso, ambos - ainda estão funcionando, mesmo que não seja trabalho remunerado. Então, quando as pessoas nos dizem sobre nossas vidas: "Gostaria de poder ficar o dia inteiro sem fazer nada", sabemos que elas simplesmente não entendem.

5. É um mito que é essencial estar sempre "pensando positivamente".

Isso é conhecido como a "tirania de Pensamento positivo. ” Ninguém, saudável ou doente, está de bom humor o tempo todo. E mesmo aqueles com perspectivas mais positivas não seriam capazes de usar essa positividade para curar dores ou doenças se sofressem de um ou de ambos. Embora a mente e o corpo estejam interconectados, não acredito que "pensar positivamente" ou visualizar que somos 100% saudáveis ​​podem curar dores ou doenças crônicas.

6. Não se deixe influenciar pelo conselho de outras pessoas se seu coração, mente e corpo estiverem dizendo para você não segui-lo.

Eu poderia preencher um caderno com todos os conselhos de saúde que recebi ao longo dos anos. Eu costumava me sentir obrigado a seguir os conselhos de outras pessoas apenas para agradá-las, mesmo que minha mente e meu corpo estivessem me dizendo que não era uma boa ideia. Por fim, cheguei ao ponto em que não me importo se alguém pensa que sou tolo por não seguir seus conselhos. Depois de treze anos, confio em meu próprio julgamento.

7. Espere que o luto venha e vá... e venha e vá

Ao longo da vida, experimentamos perdas que nos levam a sofrer, e a perda de boa saúde é uma delas. O início da dor ou doença crônica é um evento importante da vida, portanto, não é de surpreender que desencadeie a necessidade de sofrer. Mas com o passar dos anos, mudei meu pensamento sobre pesar e doença.

Eu costumava pensar que seria um processo único de luto (os estágios geralmente divididos em negação, raivatristeza ou mesmo depressãoe, em seguida, aceitação). Eu pensei que uma vez que eu passasse por um estágio, ele não retornaria. Mas agora vejo que a aceitação pode dar lugar a qualquer momento a uma nova rodada de luto, talvez com apenas um desses "estágios" surgindo para uma visita, como raiva ou tristeza. Quando isso acontece, aprendi a não afastar o sofrimento com aversão, porque isso apenas o fortalece. Em vez disso, permito que ela esteja presente, me tratando o mais ternamente possível até que ela passe.

8. A menos que seus sintomas o impeçam, use a Internet para conectar-se ao mundo.

A internet é um recurso rico e multidimensional. Imagine como as pessoas estavam isoladas apenas algumas décadas atrás, se elas se tornassem domésticas. A internet nos permite conectar-se com outras pessoas - forjar amizades com pessoas de todo o mundo.

A internet também nos ajuda a se tornar nossos especialistas em nossa condição crônica. E oferece possibilidades educacionais, muitas sem custar um centavo - de Ted Talks a Coursera (www.coursera.org) e Cultura aberta (www.openculture.com), onde você pode fazer cursos de nível universitário gratuitamente, na The Khan Academy (www.khanacademy.org), onde você pode ter aulas sobre quase qualquer assunto gratuitamente.

E a internet nos permite continuar contribuindo para o bem-estar dos outros e do planeta. Minha amiga do Facebook, Deborah, me contou recentemente sobre o trabalho que ela faz online com o resgate de gatos. E, nos dias após o terremoto na Nova Zelândia, há vários anos, minha querida amiga Marilyn trabalhou incansavelmente em seu computador para re-unir as pessoas com seus animais de estimação, embora ela estivesse a centenas de quilômetros de distância na Austrália e estivesse muito doente na época.

9. "Não deixe que ontem gaste muito hoje." - Will Rogers

De vez em quando, acordo e me vejo refletindo sobre minha vida "perfeita" antes da doença. Não há nada errado em desfrutar boas lembranças do passado, mas isso é diferente de colocar esse passado num pedestal e nos convencendo de que a vida era perfeita para nós na época - ou mesmo perto perfeito. Quando me vejo fazendo isso, penso nesse provérbio e tento seguir o dia que está se desenrolando diante de mim. Ou então, faço um curso de reciclagem relendo meu próprio artigo que nos adverte a ter cuidado com "Síndrome dos bons velhos tempos.”

10. Escute seu corpo.

Se estiver dizendo para você parar de visitar, encontre uma maneira de parar de visitá-lo. Se estiver lhe dizendo que uma caminhada lenta pelo bairro seria boa, faça essa caminhada. Antes de ficar doente, quase nunca ouvia meu corpo. Agora tem meu ouvido o tempo todo.

11. Planejar com antecedência. Planejar com antecedência. Planejar com antecedência.

É uma tremenda pressão sobre minha doença quando me vejo preso em uma situação porque não planejei com antecedência. Eu planejo com antecedência para tudo agora. Não, não é divertido, mas pode impedir meus sintomas de queimar: devo tomar um travesseiro pelas costas, porque posso ficar preso na sala de espera no consultório médico por um longo tempo? Devo limpar a cozinha por quatro dias, dividindo as tarefas em pedaços que meu corpo pode suportar? Devo dar ao meu amigo um tempo definido para terminar a nossa visita, para que não dure mais do que eu posso suportar? Sim, perdi muita espontaneidade em minha vida, mas é um "efeito colateral" necessário de estar doente cronicamente.

12. Procure maneiras de ajudar os outros.

Não é incomum que voltemos o foco para nossos corpos doentes e cheios de dor. Isso é compreensível e, às vezes, muito hábil, porque queremos fazer todo o possível para encontrar os tratamentos mais benéficos e maximizar nossa funcionalidade. Mas transformar nossa atenção Afastar-se das preocupações com a saúde e procurar outras pessoas pode aliviar algumas das angústias mentais que acompanham o foco exclusivo em nossos corpos doentes.

13. Quando tudo mais falhar, vá para a cama.

Esta dica não é original para mim. Aprendi isso há dez anos com Bruce Campbell em seu fantástico site chamado CFIDS e Fibromialgia. Auto-ajuda.

Para mim, era uma ótima dica na época e agora é uma ótima dica.

***

Essas são as minhas 13 dicas. Eu me pergunto o que este próximo ano me reserva ...

© 2014 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:

Como ficar doente: um guia de inspiração budista para os doentes crônicos e seus cuidadores (segunda edição)2018

Como viver bem com dores e doenças crônicas: um guia consciente (2015)

Como acordar: um guia de inspiração budista para navegar pela alegria e pela tristeza (2013)

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visita www.tonibernhard.com para mais informações e opções de compra.

Usando o ícone de envelope, você pode enviar esta peça por email para outras pessoas. Eu sou ativo em Facebook, Pintereste Twitter.

Enviado por Perrin em 17 de junho de 2014 - 15:52

Obrigado por essas jóias, todas elas especiais à sua maneira. Isso me dá uma nova tendência para lidar com minhas doenças crônicas.

  • Responder a Perrin
  • Quote Perrin
Enviado por Toni Bernhard J.D. em 17 de junho de 2014 - 18h12

Você é muito bem-vindo. Estou feliz que tenha lhe dado uma nova idéia!

Os mais calorosos desejos,
Toni

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Sue Jackson em 17 de junho de 2014 - 17:06

Algumas ótimas dicas, como sempre, Toni!

Para mim, o número 2 é o mais difícil... embora eu concorde 100% de que é a coisa certa a fazer. Emoções negativas como amargura e ressentimento me deixam mais doente, mas é mais difícil aceitar quando aqueles que não o entendem são pessoas próximas a você, que você sempre pensou que estariam lá para você. Ainda trabalhando nisso, sempre.

E o nº 12, Ajude os outros, é o meu favorito. Eu encontrei um propósito totalmente novo em ajudar os outros, especialmente outros pais cujos filhos estão doentes. De alguma forma, faz com que todo o nosso próprio sofrimento signifique mais.

Amo a foto de você trabalhando!

Processar

Viver com CFS

  • Resposta a Sue Jackson
  • Citação Sue Jackson
Enviado por Toni Bernhard J.D. em 17 de junho de 2014 - 18:13

Fico feliz que você "pegou" que era eu que estava trabalhando! Eu não o rotulei. Obrigado por ler a peça. Meu melhor para você e sua família.

Toni

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Cheryl em 17 de junho de 2014 - 20:19

Eu tenho um câncer raro que ainda não me deixou muito doente. A quimioterapia é ineficaz até que eu tenha metástase, e as chances são bastante altas que acabarei. Às vezes vejo essa situação como uma grande ponte que estou atravessando. Estou me divertindo muito, mas às vezes gosto de olhar de lado para o desfiladeiro. É assustador, mas terei problemas de saúde e terei que enfrentar esse desfiladeiro. Parece sombrio, mas é uma boa mudança que me permito de todas as coisas "positivas" de "luta" "permanecerem fortes". Toni, embora nossas lutas sejam diferentes, eu amei isso e é maravilhoso. Obrigado.

  • Responder a Cheryl
  • Quote Cheryl
Enviado por Toni Bernhard J.D. em 17 de junho de 2014 - 21h12

Sinto muito pelo seu diagnóstico. Estou tão feliz que a peça tenha sido útil para você, especialmente a # 5. Conheço tantas pessoas que se sentem oprimidas por dizerem que tudo o que precisam é de uma atitude positiva, como se o mal fosse culpa deles - algum defeito na capacidade de serem alegres. É incrivelmente difícil estar de acordo com essa atitude. Parece que você encontrou o equilíbrio certo mentalmente. Admiro sua coragem e desejo tudo de bom. Toni

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Persuasion em 17 de junho de 2014 - 20:53

Concordo em ajudar os outros - uma maneira popular de as pessoas doentes terem algum significado em nossas vidas. Mas por experiência própria, eu alertaria as pessoas para terem cuidado com quem elas ajudam. Nem todo mundo que está doente, talvez um doente como você. Há muitas pessoas que tomam, embora estejam em uma posição mais forte. Portanto, proteja seus limites.

Sinto muito, Toni, mas preciso ressaltar que muitas pessoas doentes não podem escolher seus um ou dois bons amigos, porque não têm nenhum. É muito difícil não se sentir amargo contra a humanidade se todas as pessoas no mundo 'bom' o rejeitarem.

Isso acontece.

Graças a Deus, existe uma comunidade doente que o apoiará - mas a Internet não substitui visitantes reais / marido / filhos / netos.

E o mesmo vale para o trabalho: quantos acamados / presos em casa têm a oportunidade de trabalhar? Entendo que sua redação para uma revista on-line / publicação de livros é um trabalho - seria vista também como um trabalho no mundo "real" - mesmo escritores saudáveis ​​escrevem em casa.

Mas é muito difícil para alguém sem carreira / contatos / maneira de desenvolver habilidades ou mesmo habilidade natural, conseguir esse tipo de trabalho. E a mesma estima não vem de tricô, artesanato. Isso é hobbying: ocupa um tempo, mas não é trabalho.

Se ao menos houvesse opções de trabalho viáveis ​​para a massa de pessoas muito doentes que ainda têm muito a dar ...

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  • Quote Persuasion

Enviado por Rusti em 18 de junho de 2014 - 12:30

Apenas um comentário rápido nos seus comentários "profissionais"... Ouvi o que você está dizendo sobre alguns que não têm habilidade / experiência / contatos, etc., para poder trabalhar em casa. Tomo uma exceção à sua afirmação de que a mesma auto-estima não vem do tricô / artesanato e que não está funcionando. Eu hobby. Ocupa meu tempo e criatividade. Isso não veio naturalmente para mim, então eu tive que pesquisar, praticar, desfazer e refazer e tentar novamente, desta vez um pouco diferente. Eu me tornei capaz de produzir um produto muito melhor. Eu não tive que trabalhar tanto nas coisas que recebi dinheiro para fazer. Então, para mim, isso é trabalho. Após vários anos de prática e aprendizado, agora sou capaz de vender algumas das coisas que faço. Eu chamo isso de trabalhar em casa. Eu conheci muitos "artesãos" na Farmers Markets e outros que vendem suas coisas na internet. Na minha opinião, aqueles que tiveram que trabalhar duro para aprender seu ofício produzem as obras de arte mais imaginativas e únicas. Outros podem ter experiências diferentes das minhas, mas isso é verdade para mim.
(Ok, isso não foi um comentário rápido. Eu deveria saber que não deveria preceder qualquer coisa que tenho a dizer com isso.: ~ D.)

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  • Quote Rusti

Enviado por Rusti em 18 de junho de 2014 - 5h20

Acabei de reler meus comentários acima. O que deveria ser encorajador agora parece auto-justificado. Desculpe. O que eu estava tentando dizer era que aqueles que não têm talento inato, podem ler coisas práticas na internet, fabricar o produto de acordo com a direções na primeira vez, torne um pouco diferente na segunda, um pouco mais diferente na próxima e, pela quarta vez, não será mais o trabalho deles, é nosso. À medida que fazemos isso, construímos confiança e nos tornamos mais dispostos a experimentar e assim por diante. Quando eu disse que aqueles que têm que trabalhar duro para aprender seu ofício produzem as obras de arte mais imaginativas e únicas... Eu não estava falando de mim. Estou melhorando e vendendo algumas coisas, mas ainda estou na extremidade inferior do continuum.
Mais uma vez, sinto muito pelo teor da minha nota anterior. Sou um comunicador muito direto e isso me causa problemas o tempo todo. Quando crescer, quero ser diplomático e diplomático.

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Enviado por Toni Bernhard J.D. em 18 de junho de 2014 - 10:36

Não achei que o seu comentário fosse honesto! Eu sei o que você quer dizer com trabalhar duro para ganhar um ofício e como, no início, você está apenas seguindo as instruções e pode se tornar criativo. Eu já fiz isso. Meus livros podem vender bem, mas vejo muito pouco dinheiro com essas vendas. Minha escrita não paga a hipoteca ou coloca comida na minha mesa. Os editores ganham a maior parte do dinheiro com a venda de livros, a menos que você seja um autor famoso e eu não!

Espero que você saiba sobre o Etsy. É um ótimo lugar para vender seu artesanato e obras de arte. Eu nunca o usei, mas conheço outras pessoas que o amam.

Todo meu melhor,
Toni

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  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Rusti em 18 de junho de 2014 - 19:16

Obrigado por seus comentários e pelo encaminhamento para o Etsy. EU AMO Etsy! Etsy e Pinterest são onde encontro a maior parte da minha inspiração e tutoriais para minhas jóias. Algum dia eu adoraria poder cobrar preços do Etsy. Até agora, vendo minhas coisas cara a cara e sabendo quanto custa fazer a peça, não consigo cobrar esses preços - especialmente pelas contas de vidro. Eu moro em uma pequena cidade no norte da.C. e conheço, ou vejo regularmente, as pessoas para quem eu vendo. Eu vendo chocolate e guloseimas para cachorro muito caro, mas posso viver com isso, pois são apenas alguns dólares. Essas pessoas estão vendendo jóias com talvez US $ 15. valor de suprimentos e cobrando US $ 70 por isso! Eu sei que você pode cobrar o que o mercado suportará, mas simplesmente não fica bem comigo. Acho que cobro um preço justo que inclui meu trabalho. (Eu sou canadense eh: ~ D)

Acabei de encontrar este site ontem à noite. Um amigo me enviou o link. Depois de ler este artigo, segui a referência para outro artigo, depois outro e outro. Finalmente tive que ir para a cama porque estava ficando claro. Isso acontece por volta das 3 horas da manhã aqui. Ainda bem que eu não tenho um 9-5er para ir.

Eu amo o que você faz aqui, tanto para você como para esta comunidade. Todos nós precisamos de significado e propósito em nossas vidas e, às vezes, é difícil encontrar quando você tem limitações físicas e / ou mentais. Você é um bom exemplo de alguém que perdeu a "vida" por causa da doença e encontrou uma nova maneira de viver e fornecer apoio e esperança a outras pessoas. Estou em um programa de 12 etapas e a maneira como descrevemos isso é que estamos fornecendo um novo par de óculos. É uma questão de aceitação e de encontrar uma nova maneira de olhar para o nosso mundo - seja ele qual for.

Fico muito contorcido toda vez que eles mudam minha dor "coquetel" e / ou plano de tratamento e isso aconteceu ontem. Eu não sou tão bom em ser tão vulnerável. Isso mexe com a minha serenidade. Então você e seus escritos vieram no momento perfeito. Meu nível de serenidade é proporcional ao meu nível de aceitação. Obrigado por estar aqui e pelo ajuste de atitude gentil.

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  • Quote Rusti

Enviado por Persuasion em 18 de junho de 2014 - 9h23

Eu não pretendia denegrir artesãos etc. Peço desculpas se eu causei ofensa.

Eu estava apenas argumentando que encontrar uma segunda carreira como a Toni (50.000 vendas - sobre as quais ela escreveu com alegria) é altamente incomum. Tenho certeza de que quase toda pessoa doente também trabalha e ganha um pouco com isso, mas não está pagando a hipoteca e é improvável também.

Até mesmo artistas / artesãos saudáveis ​​acham difícil ganhar a vida com isso, então que chance os doentes - principalmente se você não pode sair de casa para vendê-lo?

Estou realmente abordando o doente que está na casa / na cama, que tenho certeza de que estará lendo o blog de Toni.

Escrever é um excelente trabalho remunerado, mas verdadeiramente aberto apenas a muito poucos.

Eu acho que isso também depende da sua definição de trabalho. O trabalho não remunerado pode ser visto como um trabalho, mas, da perspectiva de um jovem iniciante que esperava uma carreira, trabalho não remunerado / pouco dinheiro com a fabricação, não é uma compensação.

  • Responder à persuasão
  • Quote Persuasion
Enviado por Toni Bernhard J.D. em 18 de junho de 2014 - 10:37

Como disse em meu comentário a Rusti, meus livros podem vender bem, mas vejo muito pouco dinheiro com essas vendas. Minha escrita não paga a hipoteca ou coloca comida na minha mesa. Os editores ganham a maior parte do dinheiro com a venda de livros, a menos que você seja um autor famoso e eu não!

Meu melhor,
Toni

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Rusti em 18 de junho de 2014 - 18:26

Eu entendo o que você está dizendo. Sou bastante novo por estar parcialmente em casa e viver com dor crônica e problemas de memória bastante graves. Faz apenas 4 anos. O que eu realmente deveria dizer é que já faz 4 anos e ainda estou lutando com a aceitação de que não vou melhorar e sofrendo com a perda da minha independência ~ especialmente financeiramente. Estou muito feliz por ter algo que me interessa / me desafia e traz o que minha mãe chamaria de um pouco de dinheiro. Não, ele não paga a hipoteca, mas sou capaz de contribuir um pouco para a família e ele compra um presente de vez em quando. Não sei como poderia lidar com todas as perdas dos últimos anos se não conseguisse redirecionar meu pensamento de vez em quando.

Se eu puder ser tão ousado a ponto de falar sobre algumas coisas que funcionam bem para mim... Faço casca de chocolate (custo entre US $ 0,59 e US $ 1 por 100 gramas. Eu uso o tipo $ 1) misturado ou polvilhado com nozes, cereais, smarties ou M & Ms (as crianças adoram um), passas, frutas secas de todos os tipos, gengibre cristalizado, pimenta caiena, rebuçados de Natal etc. Normalmente, tenho 2 ingredientes por casca, exceto os doces e M & Ms. Eu os vendo em sacolas do dólar (até 30 por pacote por US $ 2) e faça laços da esquerda sobre lã felpuda e lã da loja Dollar com enfeites de Natal em Natal. Eu cobro US $ 4,50 por 100 gramas. Meu custo por 100 gramas é de cerca de US $ 1,50.

Eu também vendo petiscos caseiros para cães. Os ingredientes são farinha de trigo, talvez algumas nozes (use as antigas, elas não se importam), caldo de carne, o líquido que você derrama dos vegetais do jantar, "chocolate" branco para ocasiões especiais, batata doce ou inhame, carvão vegetal (o tipo de comida) e o que mais for necessário chique. Faça-os à vontade e congele-os. Você pode vendê-los no site de compra e venda local (para retirada), na internet, no veterinário local ou no mercado. O pessoal do mercado traz muitos cães e eu ofereço pequenas amostras (como você pode ver, elas são baratas demais para serem generosas), os cães quase sempre ficam loucos por eles. Lá vai você ~ outra venda. Se você usar cortadores de biscoitos para cães, dependendo do tamanho, poderá vendê-los por US $ 2,50 por cookie. Faço uma variedade de tamanhos e cobro no mínimo US $ 1,00 por um e três por US $ 2,50. Todo mundo adora um acordo. Você não vende tanto como chocolate, mas é quase todo lucro. Eu também uso o chocolate como uma vantagem, perguntando se eles também gostariam de um deleite para o seu melhor amigo... O prazer culpado que sentem pelo chocolate leva à sua culpa por não passar tempo suficiente com o cachorro ...
Estas são as coisas que são meus fabricantes de dinheiro. Consome tempo, mas não exige muito talento ou dinheiro, e pode ser antecipado.
Meus hobbies desafiadores / interessantes são fazer jóias e chocolates artesanais e são outra história.

Aqui estamos novamente, outra epístola. Eu uso 10 palavras quando 2 palavras serviriam, mas estou com preguiça de voltar e editar. E aí está.

  • Responder a Rusti
  • Quote Rusti

Enviado por Mary em 18 de junho de 2014 - 11:18

Mais uma vez, clico em "Transformando palha em ouro" e me sinto confortado e compreendido. Eu tenho vivido com doenças crônicas há anos e, felizmente, finalmente aprendi que não terei contato com todos que fiz antes de adoecer. Isso não me impede de contatá-los de tempos em tempos, embora muitos deles não saibam o que dizer para mim. Acho que me sinto bem quando os contato e pergunto sobre a vida deles sem mencionar nada sobre a minha. Quero que eles saibam que ainda penso neles. Este não é um conceito que eu criei, é do seu livro "Como ficar doente". Não me lembro se disse exatamente como você escreveu, mas espero ter entendido corretamente.

Agradeço um milhão de vezes por expressar o que muitos de nós não podemos deixar de aprender.

  • Responder a Mary
  • Quote Mary
Enviado por Toni Bernhard J.D. 20 de junho de 2014 - 10h17

Você descreveu essa ideia de "Como ficar doente". Estou tão feliz que tenha sido útil para você. Eu tento segui-lo eu mesmo.

Estou tão feliz que você ainda está gostando dessas peças. Estou trabalhando em um novo livro sobre doenças crônicas, com alguns desses ensaios como pontos de partida para capítulos. Será sobre dor e doença crônica. Estou quase pronto para entregar o manuscrito!

Saudações calorosas para você,
Toni

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Sharon em 18 de junho de 2014 - 11:49

Obrigado por este artigo. Eu não sabia que havia sites onde você podia fazer aulas de graça - que maravilha. Uma das minhas netas está lutando com a leitura e meu trabalho neste verão está ajudando-a a recuperar o atraso. Adoro o tempo que passo com ela e um dos sites que você mencionou tem idéias para ler em níveis elementares.

Também começaremos a ter aulas de espanhol juntos neste verão, no nível iniciante. Também de graça em um dos sites.

Abençoe você agora e sempre,

Sharon

  • Responder a Sharon
  • Citação Sharon
Enviado por Toni Bernhard J.D. 20 de junho de 2014 - 10h20

Estou muito feliz por poder apresentá-lo a esses sites! Espero que eles permitam que você trabalhe com sua neta na leitura dela.

Os mais calorosos votos,
Toni

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Lynne em 19 de junho de 2014 - 10:51

É tão fácil se sentir sozinho e isolado. Estar em casa permite tempo demais para pensar em todos os aspectos negativos da doença crônica. Faz 19 anos para mim, mas apenas 5 não conseguem trabalhar ou sair. Você tem uma maneira única de validar todos os sentimentos e aspectos negativos da doença crônica, enquanto ainda nos ajuda a encontrar maneiras de buscar a felicidade que pudermos. Eu adoraria ler sobre seus sentimentos em relação ao luto por todas as possibilidades perdidas; ou seja: casamento, filhos, viagens, etc. Obrigado novamente por fornecer uma luz para todos nós.

  • Responder a Lynne
  • Quote Lynne
Enviado por Toni Bernhard J.D. 20 de junho de 2014 - 10h21

Obrigado pelas suas palavras gentis. Eu escrevi sobre luto em lugares diferentes nos meus artigos e lidei com isso novamente no novo livro em que estou trabalhando. Já ouvi falar em luto crônico, uma vez que ocorre repetidamente em ciclos. Pode ser um desafio.

Tudo de bom para você,
Toni

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Ros em 20 de junho de 2014 - 9h25

Muito obrigado, Toni, por essas dicas. Eu amo o que você escreve e pode me identificar com tudo o que você diz. Sinto-me menos sozinho com esta doença sabendo que você passa pela mesma coisa que eu. Eu valorizo ​​suas dicas e conselhos. Parte do que você sugere, eu já faço, mas sinto que posso aprender e melhorar com sua experiência e conselhos.

  • Responder a Ros
  • Quote Ros
Enviado por Toni Bernhard J.D. 20 de junho de 2014 - 10h22

Você é muito bem-vindo. Estou tão feliz que meu artigo ajudou você a se sentir menos sozinho. Conectar-me com as pessoas dessa maneira também me ajuda.

Os mais calorosos desejos,
Toni

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Mia Dodson em 21 de junho de 2014 - 18:58

Isso é brilhante, obrigado, eu já faço a maior parte, exceto que fico totalmente frustrado por estar doente e me sentindo mal o tempo todo.
Quero poder sair e fazer coisas. :(
Às vezes me imagino fazendo coisas incríveis, como correr uma maratona, escalar uma montanha, remar através do oceano.

  • Resposta a Mia Dodson
  • Citar Mia Dodson
Enviado por Toni Bernhard J.D. 23 de junho de 2014 - 12:51

Estou tão feliz que você gostou do meu artigo. Agora estou trabalhando em uma das coisas mais frustrantes de estar doente... Eu conheço esse sentimento bem.

Cuide bem de você mesmo,
Toni
www.tonibernhard.com

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Kathy Clark em 23 de junho de 2014 - 9h35

Toni, antes de tudo, obrigado pelo artigo. Eu, pessoalmente, não usaria a maioria das suas dicas (ainda). Eu tento me manter e fazer pelos outros. Fiquei me perguntando o que sua doença crônica era... Lima? MTHFR? E se você encontrou algum tratamento, tudo isso ajudou. Mais uma vez obrigado.

  • Resposta a Kathy Clark
  • Quote Kathy Clark
Enviado por Toni Bernhard J.D. 23 de junho de 2014 - 12:50

Não tenho um diagnóstico definitivo, embora saiba que não tenho Lyme. Fui testado repetidamente por todos os métodos. Eu chamo o que tenho de "gripe sem febre". Sinto como se estivesse gripado 24/7. Os médicos não concordam com um diagnóstico. As possibilidades são chamadas de Ativação do Sistema Imune Crônico; uma reativação de vírus herpes; Síndrome da fadiga crônica (embora a ciência médica ainda não tenha certeza do que é o SFC, algumas das outras categorias poderiam um dia se enquadrar nele). Eu também tenho alguns problemas médicos não relacionados.

Meu melhor para você,
Toni
www.tonibernhard.com

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Kathy Clark em 23 de junho de 2014 - 12:55

Você foi testado para a mutação MTHFR?

  • Resposta a Kathy Clark
  • Quote Kathy Clark
Enviado por Toni Bernhard J.D. 23 de junho de 2014 - 16h51

Não sei o que é isso ...

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Kathy Clark em 23 de junho de 2014 - 17:32

É uma mutação genética que causa estragos no ciclo de metilação e outras coisas. Relativamente novo na medicina, conhecido apenas desde que o Projeto Genoma Humano foi concluído. Diz-se que 40-50% da população tem pelo menos um gene ruim! Eu tenho ambos. Eu sou c677t homozigoto. Isso pode fazer você se sentir como descreveu. Muitos médicos não entendem esse assunto, principalmente os ginecologistas, porque podem ter um grande papel em abortos, natimortos e defeitos do tubo neural. 98% das crianças autistas têm pelo menos um gene ruim. NÃO causa autismo. Há muito para isso. A única coisa ruim para nós é o ácido fólico e o governo solicitou à indústria que colocasse o ácido fólico em quase todos os alimentos nos anos 70 para ajudar as mulheres grávidas a obter o que era então considerado o complemento certo. O ácido fólico bloqueia as barreiras cerebrais do sangue para que o metilfolato não as atinja. De qualquer forma, pode valer a pena fazer o exame de sangue. Se o fizer, sugiro que verifique a sua homocisteína também. E se você quiser ser bem cuidadoso, verifique a APS, Síndrome Antifosfolípide, que pode andar de mãos dadas com o MTHFR.

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Enviado por Teresa Hoeschen em 26 de junho de 2014 - 3:59

Eu realmente gostei de ler isto. Eu tive fibromialgia por 12 anos. Eu sou membro do FB de "Friends porque temos fibromialgia". Sempre há alguém perguntando como lidamos com a dor por tanto tempo. Gosto do que você diz sobre o processo de luto que entra e sai de nossas vidas. Isso é verdade comigo. Geralmente fico deprimido depois de ficar na cama por três dias seguidos, porque há tantas coisas que quero fazer. Para me livrar da depressão que aceito, tento encontrar algo que me faça rir ou sorrir. Então, tento encontrar alguém que possa ajudar de alguma forma. Eu sempre começo a me sentir melhor quando faço isso. Também li seu livro há alguns anos sobre "Como ficar doente". Eu ganhei muito com este livro. Também li alguns ensinamentos budistas, apesar de ser cristão e eles têm maneiras muito úteis de pensar de maneira diferente para melhorar a vida de uma pessoa, não importa qual seja sua condição de saúde. Obrigado novamente por seu trabalho.

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Enviado por Toni Bernhard J.D. em 27 de junho de 2014 - 11:09

Fico feliz em saber que "Como ficar doente" foi útil para você. Eu pratico o budismo como um caminho prático para viver com o máximo de paz e equanimidade que puder, por isso não o vejo em conflito com religiões de qualquer tipo. De fato, isso só foi chamado de religião no século 19, quando os ensinamentos do Buda foram descobertos pelos ocidentais!

Com os melhores votos,
Toni

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  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Haze em 26 de junho de 2014 - 8:12

Ótimas dicas Toni, muito perspicaz. Estou tão contigo no trabalho, sentando em luto ao invés de forçar positividade, aceitação, seguir em frente, etc... Na verdade, não invejo os e-mails sobre "curas" ou "curas" de qualquer tipo, especialmente as mais extremas...

Esta é uma peça radical. Espero que muitas pessoas leiam e ampliem suas mentes.

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Enviado por Toni Bernhard J.D. 27 de junho de 2014 - 11h10

Eu amo que você chame de peça radical! E espero que muitas pessoas o leiam - incluindo aqueles sem problemas de saúde.

Com todos os desejos calorosos,
Toni

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  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Mia em 26 de junho de 2014 - 13:31

Sou um novato em relação à leitura de seus escritos. Eu os descobri por um feliz acidente na Amazon e li os dois livros. Quero estudá-los e tentar colocar as práticas em prática na minha vida. Eu tenho fibro há mais de 40 anos. As pessoas dizem que não piora, mas acho que com a idade muitas coisas pioram. Eu também luto com algumas outras condições crônicas e, francamente, me canso delas! É tão bom ler alguém colocar os pensamentos e sentimentos em palavras.

Li em um de seus livros que, embora você medite regularmente por um longo tempo, depois de ficar doente, não poderá fazê-lo da mesma maneira. Fiquei animado com isso, porque não consigo me sentar em meditação - não sei se é minha personalidade ou o quê. Mas eu realmente gosto de como você disse que emprega o

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Enviado por Toni Bernhard J.D. em 27 de junho de 2014 - 11:07

Fico feliz que você tenha usado a palavra "trabalho". Você conseguiu de mim porque no final da matéria acho que as pessoas leem meu trabalho. É trabalho!

Estou tão feliz que você tenha meus livros e que eles sejam úteis para você. Acabei de entregar o manuscrito para um novo livro sobre dor e doença crônica, mas ele não será publicado até o outono de 2015. Eu tenho que fazer toda a edição com meu editor.

Pode ser muito difícil meditar - mesmo quando você não está doente - e, na minha opinião, se for muito difícil, é melhor praticar a atenção plena fora da meditação. Eu falo sobre isso no novo livro. Eu sei que algumas pessoas podem discordar de mim, mas tudo bem!

Muito obrigado pelo seu comentário.
Com todos os desejos calorosos,
Toni

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  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Mia em 26 de junho de 2014 - 13:37

Opa, aperte o botão errado.
Acho que o que estava dizendo era que também espero desenvolver práticas de atenção no meio da vida.

Eu também sorri quando li que usei a palavra "trabalho" no meu título, dado o nosso tópico aqui. Também luto com isso - sentindo-me valioso sem ganhar a vida.

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  • Quote Mia

Enviado por J Grimes em 29 de junho de 2014 - 12:51

Toni Bernhard, J.D.,

Obrigado,

Foi incrivelmente refrescante ler suas 13 dicas, um link para o qual meu grupo do FB Crohns me enviou um link.

16 anos doente, 46 anos com crohns, autoimune, genético, nascido com

Tudo o que você escreveu está morto, de modo que honestos, verdadeiros, sábios e absolutos devem ser lidos para as pessoas doentes que acham que nunca haverá dias "ensolarados" novamente

15 Experiências de quase morte, 7 cirurgias, mais de 50 consultas de emergência, mais exames, procedimentos e diagnósticos errados, então eu gostaria de contar mais.

Ler isso me lembra da maneira mais calorosa possível: a vida é boa, existem maneiras de fazer dessa maneira a parte sobre amigos e familiares e como eles reagem e como você responder é algo próximo do meu coração, pois perdi mais de 11 amigos e mais de 40 membros da família quando me tornei um homebound, não inteiramente culpa deles, eles não estão doentes, não estão pegue

Eu não vou continuar, você cobriu e inspirou, obrigado

Desejo o melhor para você
Seu amigo
J Grimes

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  • Cotação J Grimes
Enviado por Toni Bernhard J.D. em 1 de julho de 2014 - 11h28

Estou tão feliz em ler que você gostou desta peça e que muitos dos meus pontos de vista ressoaram com você. Obrigado por reservar um tempo para me dizer.

Os mais calorosos desejos,
Toni
www.tonibernhard.com

  • Responder a Toni Bernhard J.D.
  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Mia em 30 de junho de 2014 - 8:28

Toni - Obrigado pela sua resposta. Fiquei me perguntando se você tinha alguma sugestão sobre quais técnicas de atenção plena você recomendaria para começar. Seus livros estão cheios de tantas práticas maravilhosas que eu me perguntei o que você pensaria ser um bom ponto de partida.
Obrigado!

  • Responder a Mia
  • Quote Mia
Enviado por Toni Bernhard J.D. em 1 de julho de 2014 - 11h27

Práticas diferentes funcionam para pessoas diferentes, mas em "Como ficar doente" eu recomendaria a prática de "largar" e a prática de Byron Katie que minha filha me contou.

Os mais calorosos desejos,
Toni

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  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por John Fiske em 1 de julho de 2014 - 18h36

Obrigado por compartilhar sua sabedoria. Apenas obrigado!

  • Resposta a John Fiske
  • Citar John Fiske
Enviado por Toni Bernhard J.D. em 2 de julho de 2014 - 13:39

Você é muito bem-vindo!

Os mais calorosos desejos,
Toni

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  • Citação Toni Bernhard J.D.

Enviado por Deb em 18 de agosto de 2014 - 12:57

Eu só quero expressar meu apreço pela sua escrita e pela construção da comunidade que ela desperta. Posso me relacionar com muito do que você descreve e acho suas dicas maravilhosamente afirmativas e encorajadoras. Também é um grande impulso saber que há uma tribo inteira por aí com muito em comum.

Obrigado pelo que você faz. Eu sei que me consolo na ideia de que há uma razão para minha doença, que meu propósito de vida precisava que isso acontecesse para que eu a encontrasse. Talvez o seu objetivo de vida seja (pelo menos parcialmente) ser um apoio e uma influência positiva sobre outras pessoas que estão doentes. Você está fazendo uma grande diferença na vida de muitos.

Muitas bençãos...

  • Responder a Deb
  • Cotação Deb
Enviado por Toni Bernhard J.D. em 20 de agosto de 2014 - 14h29

Obrigado pelo seu comentário gentil. Estou feliz que você tenha encontrado o seu caminho aqui também. É muito útil e reconfortante saber que outras pessoas estão passando pelas mesmas experiências e dificuldades que nós.

Com todos os desejos calorosos,
Toni

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  • Citação Toni Bernhard J.D.
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