Por que me sinto como uma fraude?

"Sentir-se como uma fraude" é uma questão com a qual muitos lidam. Com isso, as pessoas querem dizer que olham e agem como se soubessem o que estão fazendo quando, na verdade, sentem como se estivessem puxando a lã sobre os olhos de todos, enganador outros sobre suas reais capacidades e até mesmo suas verdadeiras identidades. Obviamente, a grande maioria das pessoas não está fazendo isso de propósito; é que eles não se sentem bem o suficiente consigo mesmos. Eles conseguem se manter à tona, mas parecem viver em um estado constante de ansiedade. O maior deles medo: ser descoberto, ridicularizado, humilhado e demitido.

Muitas pessoas vivem boa parte de suas vidas interpretando uma persona falsa, apenas tentando se misturar. Frequentemente ouvimos falar no local de trabalho, mas pode se manifestar em qualquer um ou em muitos aspectos da vida de alguém. As pessoas geralmente sentem que não são tão inteligentes, capazes, diligentes, dinâmicas ou merecedoras como os outros acreditam que são, e que um dia eles serão expostos à fraude que são e serão demitidos, rebaixados, demitidos e enviados para onde realmente pertencem - a parte inferior do pilha.

Embora possamos estudar com êxito outras pessoas ao nosso redor, a fim de aprender a imitar aparências, comportamentos e ações que são considerado apropriado em determinadas situações, apenas você sabe que essas ações e aparências não são nada comparadas ao que você realmente deseja ser estar. De fato, é inevitável que seja necessária uma quantidade incrível de energia psíquica para manter um estado artificial. personalidade ou persona falsa continuamente, e isso é exaustivo e esgotante.

Existem muitas consequências de ser alguém que não seja quem você realmente é, incluindo crises de ansiedade, depressão, insegurança e vigilância constante, para que ninguém o descubra e exponha sua farsa. Para alguns, sentir-se uma fraude começa cedo na vida como uma manobra defensiva, um dispositivo de proteção contra ser exposto e ferido. Mas continuar esse comportamento na vida adulta muitas vezes o impede de enfrentar e enfrentar problemas que você evitou.

Às vezes, o medo de ser quem você realmente é é baseado na realidade, e como os outros o consideram realmente nega o seu verdadeiro eu. Em resposta a isso, você pode aprender rapidamente o que fazer e como se comportar para ser aceito. A mensagem transmitida é que é isso que os outros querem ou precisam que você seja. Eles podem se sentir mais confortáveis ​​com uma falsa identidade ou persona, e não o "negócio real" - sua verdadeira personalidade.

Às vezes, sentir-se uma fraude ocorre mesmo quando há poucas ou nenhuma influência externa pressionando você a ser diferente de quem você é. Esse senso de si pode ser o resultado de suas próprias imaginações, talvez geradas pela baixa auto estima, sentindo-se desvalorizado como você é e / ou não ouvindo o suficiente dos outros sobre o que você considera seus fortes atributos, as coisas que o fazem brilhar.

Mas, no fundo, sentir-se uma fraude é uma questão muito mais complexa: viver a vida como um "eu dividido". Algumas crianças são confrontadas pela dilema de ter que escolher uma identidade criada por figuras parentais que é diametralmente oposta à identidade que elas experimentam como si mesmos. E, muitas vezes, a escolha é simples, mas dura: desista de quem eles realmente são, "o verdadeiro eu", para continuar sendo atendido e aprovado.

Não endereçado e não corrigido, esse modelo desadaptativo é aquele que as pessoas podem utilizar para avançar. o dinâmica familiar é recriado e reencenado a cada passo. Não é exagero que muitas pessoas selecionem (ainda que inconscientemente) situações que espelham a familiar. Talvez façamos o que sabemos melhor, mas repetir velhos padrões, semelhantes à compulsão clássica por repetições, é na verdade uma tentativa de resolver uma situação difícil, mas com um resultado diferente. Entretanto, mudanças reais só são possíveis quando podemos acessar e confrontar aquelas partes íntimas de nós mesmos que foram banidos, convide-os de volta para nossas vidas e cure as divisões dentro de nós. nós mesmos.

Em uma nota positiva, aqui estão algumas etapas para ajudá-lo a identificar o que você acredita ser verdadeiro, a fim de ajudá-lo a voltar à pista com quem você realmente é:

• Faça uma lista de 20 coisas sobre você que, em seu coração, são verdadeiras. O que determina a verdade dessas características / características para você? (Você “apenas sabe”, você já foi repetidamente contado essas verdades ou elas são o resultado de um auto-exame e busca da alma?) Você afirma essas características / características na maneira como vive sua vida?
• Faça uma lista de 20 coisas outras acredite ser verdadeiro sobre você, mas que você sabe que é não preciso. Por que essas características / características foram reforçadas? Como você efetua uma correção de curso com aquelas coisas que você acha que não se encaixam com precisão ou são crenças negativas essenciais?
• Quem você era quando criança? Você reconhece a expressão dessa criança em si mesmo quando adulto? Quando você era jovem, o que foi incentivado ou desencorajado a ser ou fazer? Quais foram as coisas pelas quais você foi especialmente reconhecido? Quais foram as coisas que as pessoas deixaram de reconhecer mais sobre você?
• Você se sente bem-sucedido em seus relacionamentos? Você sente que pode ser você mesmo em seu relacionamento com alguém importante, amigos e família? Você tem medo de expressar suas necessidades e desejos? Você teme que seus sentimentos, comportamento e ações sejam realmente compreendidos e apreciados? Você se sente frustrado porque seus relacionamentos parecem não dar certo uma e outra vez? Você teme que outras pessoas importantes descubram quem você realmente é e o critiquem, julguem e rejeitem?
• Quanto à sua vida profissional, onde você está agora? Você está fazendo o que realmente quer fazer? Quais são as características / habilidades / dons especiais exclusivos para você que seu trabalho atual permite que você utilize / expresse? Quais são as características / habilidades / presentes que seu trabalho / trabalho atual não permite que você utilize ou expresse? Que trabalho, carreira, ou profissão que você gostaria de ter exercido? O que atrapalhou sua busca / ser o que você pensou mais cedo em sua vida?
• Em sua educação inicial, havia expressão pessoal e criatividade reconhecido, incentivado e recompensado, ou desencorajado e até negado? Como você se expressou criativamente quando criança? Essa expressão encontrou seu caminho na sua vida adulta? Se não, por que? Você acredita que existe algum aspecto criativo que você nunca buscou ou expressou? Se sim, por que você não?

Podemos projetar tudo o que queremos no mundo e tornar os outros responsáveis ​​por nós e pelo que acontece conosco, especialmente nossos fracassos. Ou podemos optar por assumir a responsabilidade por nós mesmos e pelo que acontece conosco - especialmente nossos sucessos. Mudanças profundas geralmente precisam se enraizar antes que possamos viver de acordo com o potencial que reside dentro de nós.