3 maneiras simples de aumentar seu humor no trabalho

Em uma pesquisa com profissionais do LinkedIn, realizada pela empresa de arte em tela CanvasPop, 77% disseram que a arte em seu espaço de trabalho os fez se sentirem mais felizes, 74% disseram que os fez se sentir mais inspirados e 37% disseram que os fez se sentir mais relaxados. Essa foto emoldurada de Frida Kahlo ou a cotação "Hoje é amanhã é ontem" pode aumentar totalmente sua capacidade - até que não aconteça. "Se você mantiver os mesmos por muito tempo, eles perdem o tempero e se transformam em ruído branco", diz Driskill. Gire novas obras de arte ou provérbios a cada poucas semanas para envolver seu cérebro e manter-se motivado.

Tendemos a posicionar nossas mesas perto de uma janela, tanto para a luz natural quanto para a oportunidade de explorar a natureza como nossa musa. Mas a luz que entra por trás da tela do computador pode causar fadiga ocular. E se suas costas estiverem voltadas para a janela, a luz do sol pode lavar as imagens na tela, fazendo com que você seja vesgo. Reoriente seu espaço para que as janelas corram ao lado da mesa e da tela do computador.

A desordem oprime o córtex visual, a área do cérebro que processa a informação visual. Uma mesa bagunçada significa que seu cérebro precisa trabalhar mais para realizar as mesmas tarefas. Josel recomenda dividir os elementos da sua mesa no passado, presente e futuro. O passado é qualquer coisa que você não usa regularmente (documentos antigos, mas importantes, por exemplo); mova esses itens para um arquivo ou caixa de armazenamento. Os imóveis de primeira linha vão para o presente - coisas que você precisa agora, como computador, canetas, jornais, papel. Encaminhe equipamentos futuros (suprimentos extras, artigos de papelaria) para uma prateleira ou estante próxima.

Uma advertência tranquilizadora: alcançar uma mesa totalmente clara não é apenas difícil; pode ser contraproducente. "Precisamos de uma certa quantidade de lixo para operar normalmente", diz o neurocientista da Universidade de Princeton, Sabine Kastner, MD. "Uma área de mesa completamente estéril é deprimente - o cérebro precisa de alguma estimulação para ser produtivo."