5 piores alimentos para ansiedade

A 2019 estude descobriram que a má qualidade da dieta estava ligada à má saúde mental, independentemente de fatores como sexo, idade, educação, estado civil e nível de renda. O estudo mostrou que alimentos fritos, alimentos com alto teor de açúcar adicionado e grãos refinados estavam todos associados a aumentos na depressão. Outro estude, publicado em 2012, descobriu que os indivíduos que consumiam fast food tinham 51% mais chances de desenvolver depressão.

UMA Estudo de 2019 examinando a depressão durante os meses de inverno, descobriu-se que o consumo de açúcar exacerbava os sintomas depressivos, aumentando a inflamação no cérebro. Esta descoberta está de acordo com várias outras estudos mostrando uma ligação entre o excesso de açúcar, inflamação e transtornos de humor.

A 2015 estudo animal descobriram que as mudanças no peso corporal e no açúcar no sangue causadas por uma dieta rica em gordura causaram mudanças no cérebro que aumentaram os sintomas de ansiedade e depressão. Outro estudo animal