MLK Day of Service 2021: How to Give Back on Martin Luther King Jr. Day
À medida que o Dia de Martin Luther King Jr. se aproxima e as conversas sobre projetos de serviço se tornam mais difundidas, você pode estar se perguntando se também deveria comemorar o dia com algumas boas ações. A resposta é sim.
Eis o motivo: o feriado federal, que ocorre anualmente na terceira segunda-feira de janeiro (18 de janeiro de 2021), é um Dia Nacional de Serviço e, graças ao Congresso, tem sido desde 1994. O ícone dos direitos civis, que foi assassinado em 1968, reconheceu o poder de retribuir. Na verdade, em seu 1957 "Conquistando o egocentrismo"fala, Dr. King disse," Um indivíduo não começou a viver até que ele possa elevar-se acima dos horizontes estreitos de suas preocupações individualistas particulares para as preocupações mais amplas de toda a humanidade.
Essa pode ser uma das razões pelas quais o comediante e roteirista de TV Ricky Smith, fundador da Atos aleatórios de bondade em todos os lugares (R.A.K.E.), uma organização sem fins lucrativos que visa incentivar o pagamento antecipado, diz que o voluntariado dá às pessoas um senso de propósito. “Faz com que você sinta que é importante, que não está necessariamente desamparado ou sem esperança”, diz ele. "Faz você se sentir parte de algo maior, dá a você um senso de comunidade."
"O hábito de ajudar os outros aguça nosso senso de propósito, compartilha nossa experiência e amplia nosso rede daqueles que trabalham para o mesmo fim ", acrescenta Kimberly Jeffries Leonard, PhD, nacional presidente da Os Links, Incorporados, uma organização internacional sem fins lucrativos composta por mais de 16.000 mulheres afrodescendentes.
Os benefícios de retribuir
Embora possamos ver uma boa ação apenas como algo que fazemos pelos outros, a verdade é que isso afeta o doador também. De fazendo você mais feliz para estendendo sua vida para retardando o declínio cognitivo, o voluntariado é o Santo Graal da saúde. Um estudo em Psicologia e Envelhecimento também revelou que aqueles que realizaram pelo menos 200 horas de serviço em um período de 12 meses eram menos propensos a desenvolver hipertensão em comparação com seus colegas não voluntários.
Sentindo-se sobrecarregado? O voluntariado também pode ajudar a impedir isso.
"Provavelmente reduz os níveis de estresse naqueles que são voluntários e muitas vezes ajuda a aumentar sua rede social que, a longo prazo, também reduz a ansiedade e aumenta a satisfação geral com a vida", explica Erica Richards, MD, PhD, presidente e diretor médico do Departamento de Psiquiatria e Saúde Comportamental do Hospital Sibley Memorial em Washington, D.C., e professor assistente do Departamento de Psiquiatria e Ciências do Comportamento da Johns Hopkins Remédio. “A redução dos relatos de sintomas depressivos também foi observada em pessoas com uma história recente de serviços prestados aos outros”, diz ela. A Dra. Richards também viu os benefícios terapêuticos do serviço em primeira mão em seus pacientes.
Quem pode retribuir
Qualquer um. A sério. O voluntariado é algo que todos podem e devem fazer. E se você tem filhos, coloque-os em ação também.
"O voluntariado e o serviço comunitário podem ajudar crianças e adolescentes a desenvolver habilidades socioemocionais essenciais, incluindo consciência social e empatia", explica psicólogo escolar certificado nacionalmente Erin A. Harper, PhD, NCSP, professor assistente de psicologia escolar na Texas A&M University-Commerce e autor do livro cômico Querida mãe, você não consegue ter coisas boas. "O voluntariado também pode fomentar um senso de responsabilidade na comunidade e ajudar crianças e adolescentes a se sentirem membros importantes de sua comunidade. "Sem mencionar que é" uma ótima maneira para as famílias passarem tempo juntas e se desviarem de seus próprios problemas pessoais ou familiares ", Harper diz.
Como posso ser voluntário?
"A vida e o legado do Dr. Martin Luther King Jr. exigem muito mais de nós", diz Jeffries Leonard. "Com base no conceito de 'um dia de folga, não um dia de folga', continuamos o impacto do Dr. King nesta geração e nas que virão."
Sentindo-se inspirado para retribuir? Nós pensamos assim. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.
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Doe para uma despensa de alimentos
A insegurança alimentar - não ter acesso a alimentos devido à falta de dinheiro e outros recursos - é um grande problema agora. De acordo com Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, 116 milhões de famílias nos Estados Unidos sofreram de insegurança alimentar em 2019. Além do mais, o Pandemia do covid-19 intensificou este cenário. Por essas razões, bem como o fato de que as pessoas de cor são desproporcionalmente afetadas pela insegurança alimentar (Movimento pela fome relata que famílias afro-americanas enfrentam fome duas vezes mais que famílias brancas não hispânicas), Jeffries Leonard diz que os membros da The Links, Incorporated estão focados nesta iniciativa para o Dia Nacional da MLK deste ano Serviço. Quer ajudar a mitigar esse problema também? Confira a organização sem fins lucrativos Despensas de alimentos para localizar um em sua área onde você possa doar alimentos ou ser voluntário internamente.
2
Seja um campeão do ar puro
“Um dos últimos atos do legado do Dr. Martin Luther King Jr. foi apoiar os trabalhadores do saneamento: homens que trabalhavam sob uma nuvem de poluição e desigualdade ambiental ”, diz Heather McTeer Toney, diretora sênior da sem fins lucrativos Moms Clean Air Force, uma comunidade de mães e pais com foco no combate à poluição do ar em um esforço para proteger a saúde das crianças. “Apoiar a saúde ambiental de sua comunidade não é apenas uma forma de honrar o legado do Dr. King, mas também garantir que as gerações futuras sejam capazes de realizar o sonho do Dr. King, buscando Justiça em cada respiração.”
Suas sugestões de voluntariado: limpar riachos e riachos de cursos d'água locais em sua comunidade; apoiar o mercado de seu fazendeiro local com a remoção de ervas daninhas, plantio e / ou colheita; iniciar uma campanha de envio de cartas para restaurantes locais, incentivando-os a usar materiais recicláveis em vez de plásticos; ou peça às crianças que decorem máscaras para seus funcionários locais de saneamento como um presente de agradecimento.
3
Faça um pouco de esforço
Saindo para uma corrida fácil? Por que não se comprometer a recolher algum lixo ao longo do caminho. O conceito, que surgiu na Suécia e ganhou força nos EUA em 2018, é uma ótima maneira de ajudar a tornar o planeta uma prioridade. E com 158.000 postagens no Instagram em #plogging, você certamente não estará sozinho em suas atividades. Interessado em ajudar a Mãe Terra, mas empenhar-se não é seu estilo? Olhe para organizações sem fins lucrativos como Não deixe rastros, Trilhas limpase Keep America Beautiful—Each se concentra em eliminar o lixo e manter a comunidade e o ambiente externo limpos.
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Faça um ato aleatório de bondade
Compre uma pizza para um sem-teto. Traga guloseimas para amigos peludos em abrigos de animais. Dê flores para pessoas em instalações de vida assistida. Essas são todas as coisas que Smith fez pessoalmente - além de contar algumas piadas para fazer rir as pessoas com quem ele entra em contato. Eles são a espinha dorsal por trás do R.A.K.E. “Nós pensamos tão macro em vez de pensar micro”, diz Smith. “Simplesmente faça aquilo em que você é bom e de uma maneira gentil. Se todos fizessem um ato de bondade por dia, o mundo seria um lugar melhor. ”
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Comprar e entregar mantimentos
COVID-19 tem muitas populações de risco com medo de fazer tarefas simples, como fazer compras no mercado. Isso e onde Mãos invisíveis entra. Ele “oferece aos nossos vizinhos idosos ou imunocomprometidos uma maneira de receber mantimentos e receitas de uma forma segura e sem contato”, explica Benjamin Liong Setiawan, escritor de estilo de vida e fundador da @HungryEditor, que tem ajudado por meio da organização desde o início da pandemia. “É surpreendente quantas lojas não têm serviço de entrega e para alguém como Doris [alguém para quem Setiawan faz compras], que está na casa dos 90 anos, ela não usa muito a internet. ” Ele também observa que fazer algo por alguém durante um período que parece tão isolado pode ser bastante terapêutico.
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Criar cartões para recuperação de pacientes COVID-19
COVID-19 causou estragos no mundo. Houve mais de 23,1 milhões de casos e 385.000 mortes até o momento apenas nos EUA - e o número continua a subir. Enviar um cartão para alguém que pode estar isolado de seus entes queridos pode ajudar muito. Além disso, esse ato é uma ótima maneira para os pequenos exercitarem seus músculos criativos. Simplesmente separe os marcadores, faça alguns cartões e, a seguir, combine o parto com o hospital local.
Esperançosamente, isso inspira as pessoas a pensar além desse dia e escolher ser voluntário de forma consistente. Na verdade, é algo que o presidente eleito Joseph R. Biden e a vice-presidente eleita Kamala Harris estão contando com - se você examinar BidenInaugural.org, o site oficial de transição, você encontrará oportunidades de servir, bem como um pedido de seu compromisso de retribuir no Dia de Martin Luther King Jr. e além.
Lembre-se: o serviço é benéfico para você e para aqueles que você ajuda, mas a melhor parte é que você nunca sabe como seu ato irá motivar ou inspirar a próxima pessoa a doar.