Os acupunturistas dizem que o ProSource Fit Acupressure Mat alivia a dor muscular

Se houvesse um método de fisioterapia que você pudesse fazer em casa para ajudar reduza sua ansiedade, alivia o estresse e combate as dores musculares, você experimentaria? E se os especialistas derem seu apoio? E, o que é mais, e se milhares de pessoas jurassem por ele? Embora possa parecer bom demais para ser verdade, a prática "faça você mesmo" que faz todas as opções acima é real -e custa apenas $ 25.

É um tapete de acupressão feito com centenas de pequenas agulhas de algodão e espuma que ajudam a estimular o fluxo sanguíneo do corpo para proporcionar alívio muscular. A prática da acupressão teve origem na China e já existe há milhares de anos, de acordo com Aimée Derbes, uma doutor em acupuntura e medicina chinesa.

Ela diz que as esteiras de acupressão usam os mesmos pontos e canais do corpo que as agulhas de acupuntura tradicionais para estimular essas áreas e liberar a pressão. Você pode ter visto essas engenhocas, muitas vezes chamadas de "cama de agulhas"

"É a maneira mais rápida e eficiente de transmitir o fluxo sanguíneo e a energia eletromagnética", disse Derbes.

Gudrun Snyder, acupunturista e fundador da Moon Rabbit em Chicago, diz que coisas como esteiras de acupressão têm a capacidade de aliviar a tensão, reduzir o estresse, ajudar a energizar seu corpo e combater a fadiga. Este sentimento também é apoiado por um estudo recente publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine.

"É um método à prova de iniciantes para levar a acupuntura para casa com você", diz Snyder. "Eu acho que eles são maravilhosos. Acho que eles são absolutamente uma ótima ferramenta de bem-estar para qualquer pessoa que sinta dor ou tensão em todo o corpo. " 

O tapete ProSourceFit mais vendido na Amazon é feito de algodão e material de espuma, portanto, embora as agulhas pareçam afiadas, elas não quebrarão a pele ou causarão muita dor. Se sentir desconforto por mais de alguns minutos, Snyder recomenda sair da cama ou reposicionar o corpo. Ela diz que "deveriam ser como pequenas massagens de bebê em todas as suas costas. Vai parecer novo e diferente, mas isso é uma coisa boa. " 

Os muitos benefícios de usar um tapete como este incluem aumento da circulação sanguínea por todo o corpo, oxigenação dos músculos e alívio da dor em diferentes pontos de pressão, como cabeça, pescoço ou ombros.

Para colocar este tipo de cura baseada no toque em perspectiva, Derbes comparou como, quando batemos com os cotovelos ou joelhos contra algo, nossa resposta imediata é esfregar essa área.

“O toque é uma cura inata”, diz Derbes. "É instintivo. Temos essa capacidade em todos os momentos. Sempre podemos trazer o toque para nossos corpos. A acupressão é uma forma direcionada de trazer aquele toque de cura inato para nós mesmos e começar a usar o toque para como nos sentimos em nossos corpos e mudar nossos estados internos. " 

Snyder diz que aqueles que sentem dor crônica devem tentar usar o tapete várias vezes durante a semana por até uma hora. Quanto menos dor você sentir, menos tempo precisa para se dedicar a deitar sobre o acessório. Normalmente, diz ela, 20 minutos cada sessão é suficiente.

Esteiras de acupressão também podem ajudar com outros incômodos corporais comuns, como músculos doloridos devido à má postura ou malhar. "Este aumento na circulação ajuda tudo a se mover no corpo e as cascatas de cura", disse Derbes. "Ajuda os músculos a descarregar quaisquer produtos de tensão." 

Além do mais, essa prática também pode beneficiar aqueles que já experimentaram o COVID-19, de acordo com Snyder.

"Pós-COVID, seu fluxo sanguíneo é reduzido e você tem toneladas de inflamação por todo o corpo", explicou ela. "A acupuntura diminui a inflamação sistêmica geral. A acupressão tem um efeito menor, mas semelhante. "