Eu tentei o Apple Fitness Plus - Aqui está minha análise

"Malhar" é uma expressão que traz entusiasmo para alguns e suspiros pesados ​​para outros. Eu entro na última categoria. Não é que eu não goste de exercícios, porque gosto, especialmente quando estou no meio deles. É só que o ideia do trabalhando fora deixa algo a desejar, e a motivação para agendar o referido exercício e me arrastar para uma aula pode faltar às vezes. É por isso que estava animado para experimentar o Teste gratuito do Apple Fitness Plus, porque é muito conveniente e age como uma aventura de escolha sua quando se trata de exercícios.

Gosto da dinâmica de grupo das aulas de ginástica porque os olhos dos outros agregam mais motivação do que as paredes do meu apartamento. Mas, na verdade, eles são caros e, com o tempo de deslocamento e minha agenda, geralmente só consigo assistir a uma ou duas aulas por semana.

O Apple Fitness Plus oferece nove tipos diferentes de exercícios, incluindo HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade), ioga, core, força (pesos), esteira, ciclismo, remo, dança e resfriamento consciente. Como a temporada de casamentos está se aproximando e vou ter que me espremer em seis vestidos nos próximos meses, sua garota pode usar toda a ajuda que puder obter, então eu tentei o objetivo de tentar 27 aulas diferentes oferecidas sobre Apple Fitness Plus (três em cada categoria de treino). Foi uma viagem, mas também muito divertida. Após duas semanas de exercícios, aqui está minha análise do Apple Fitness Plus.

A primeira coisa que você deve saber é que o Apple Fitness Plus requer um Apple Watch para participar, então, se você não tiver um, a Apple Store deve ser sua primeira parada. Depois de adquirir um Apple Watch (série 3 ou superior), você pode se inscrever para um teste grátis de um mês para testar cada aula e treinar como eu fiz.

Depois de se inscrever, você terá acesso a mais de 1.000 aulas nas categorias acima, permitindo que você medite em uma sessão de ioga em um dia e faça um intenso treino de ciclismo no outro. As aulas de esteira, ciclismo e remo exigem equipamentos de ginástica ou uma academia, mas a maioria dos exercícios requer apenas tênis, pesos ou um tapete de ioga. Novas aulas são adicionadas à coleção toda semana, então você não ficará sem opções a menos que esteja fazendo 50 aulas por dia (e, nesse caso, parabéns para você, querida).

Cada aula é ministrada por instrutores de fitness certificados, como Kym Perfetto, Jhon Gonzalez, e Kim Ngo. Conforme você avança nos treinos, o Apple Watch acompanha seu progresso por meio de métricas como frequência cardíaca, quilocalorias queimadas e tempo gasto, bem como seus anéis de atividade. Há também uma "barra de queima" no aplicativo Apple Fitness que mostra quantas calorias você queimou em comparação com outras pessoas que usam o aplicativo. Nada de errado com uma pequena competição amigável, mas se você preferir não comparar seu progresso, você pode desativar esse recurso.

O Apple Fitness Plus ajuda você a trabalhar para fechar seus "anéis", o sistema de rastreamento para exercícios no Apple Watch. Quanto tempo ou muito você tem que trabalhar para fechar esses anéis depende do que você definiu como suas metas de condicionamento físico ao configurar o aplicativo Apple Fitness. Se você está curioso para saber como alterar as metas de condicionamento físico no Apple Watch, não está sozinho. O truque é ir para o aplicativo de fitness em seu Apple Watch, role para baixo até um botão que diz "Alterar metas" e use os botões mais ou menos para alterar as metas de movimento (calorias queimadas), posição e exercícios.

Existem três maneiras de se inscrever em uma avaliação gratuita do Apple Fitness Plus. Basta acessar o aplicativo de condicionamento físico em seu Iphone, iPad, ou Apple TV; toque na guia "Fitness +"; e clique em "Experimente gratuitamente" ou "Primeiros passos". Você precisará entrar com seu ID Apple, então tenha isso em mãos. E esse é o processo de inscrição. É tão fácil.

Depois de se inscrever no Apple Fitness Plus, você tem a opção de agrupar sua assinatura com outros serviços da Apple, como Apple Music, Apple TV + e Apple News +, por meio Apple One Premier. Isso permite que você pague apenas uma taxa mensal por todos os serviços da Apple para agilizar o processo de faturamento.

Para maior comodidade, você pode compartilhar sua assinatura do Apple Fitness Plus com até cinco membros da família por meio do Plano de Compartilhamento Familiar. Isso pode criar uma oportunidade divertida para uma "aula" de exercícios em casa com os que já estão em sua casa.

Experimentei aulas em todas as categorias de exercícios e gostei muito dos exercícios de cada uma. Para começar meu Apple Fitness Plus jornada, eu tentei Sam Sanchezaula básica de 10 minutos. Por meio de uma rápida série de exercícios abdominais, pude sentir os músculos do meu estômago se contraindo e retesando. À medida que adicionava mais exercícios à minha rotina diária, mudando os horários e tipos de exercícios para mantê-la interessante, me sentia mais equilibrada. Meus braços e pernas foram tratados com treinamento de força, minhas costas esticadas e alongadas durante a ioga e eu fiz exercícios aeróbicos fazendo HIIT. Tenho uma academia no meu prédio, então pude experimentar os treinos de esteira, ciclismo e remo e também gostei deles.

Como ex-dançarina, achei as aulas de dança particularmente estimulantes. Eu fiz uma aula de "retrocessos" com o instrutor LaShawn Jones e praticou diferentes combinações de dança para ícones dos anos 2000 como Britney, Ciara e os Backstreet Boys. Em outra aula com Ben Allen, Aprendi movimentos caprichosos de hip hop para um desempenho cardiovascular de alta energia. Todas as músicas incluídas nos treinos são apresentadas em listas de reprodução na tela para que você possa encontrar qualquer música que mais o motive. Depois de concluir os treinos mais intensos, os resfriamentos da atenção plena realmente ajudam a estabilizar você, permitindo que seus músculos se recuperem. Eles até incluem meditação moderada para trazer sua mente para descansar ao lado de seu corpo.

Os instrutores do Apple Fitness Plus são todos de alta energia, envolventes e motivacionais, ao mesmo tempo que mantêm a conversa compreensível e leve. Eles falam com você como se você estivesse na sala, fazendo com que a classe pareça mais uma comunidade do que um aplicativo digital. Também observei como os instrutores promoveram a acessibilidade usando a linguagem de sinais quando falavam antes e depois de cada treino. Há também um instrutor em cada classe que faz o treino com modificações de baixo impacto - por exemplo, caminhada vs. correr na esteira ou agachar-se e depois ficar em pé em vez de fazer burpees.

A diversidade está presente entre esses instrutores, com profissionais do fitness de todas as idades, raças, sexos e habilidades. Amir Ekbatani é um ótimo exemplo de diversidade e acessibilidade entre instrutores. Amir perdeu a perna em um acidente de motocicleta em 2012 e lidera as aulas de força e core, criando consciência e promovendo oportunidades de inclusão no preparo físico para pessoas com deficiência física.

Cada treino visa um grupo específico de músculos, permitindo que você melhore o condicionamento geral de todo o corpo. Pessoalmente, gostei da capacidade de acompanhar meu progresso usando as métricas fornecidas e usei esses dados para informar minhas metas, observando quais dias da semana eu as cumpri de forma consistente e quais dias eu poderia usar melhoria. Para exercícios que você gosta tanto que deseja repeti-los, há uma seção chamada Meus exercícios, onde você pode adicionar suas aulas favoritas para fácil acesso mais tarde.

Para promover ainda mais a inclusão, Apple Fitness Plus expandiu suas aulas para incluir aquelas voltadas para mulheres grávidas, bem como exercícios para adultos mais velhos e iniciantes. As aulas de gravidez apresentam exercícios curtos de 10 minutos liderados por Betina Gozo, que estava grávida no momento em que esses treinos foram filmados. Para exercícios de baixo impacto para idosos e adultos mais velhos, Molly Fox conduz aulas de ioga e força que podem acomodar diferentes habilidades. Finalmente, há 10 aulas para iniciantes, incluindo HIIT, ioga, core e exercícios de força, para você começar e se sentir confiante para seguir em frente com diferentes exercícios.

O Apple Fitness Plus também tem um programa chamado "Time to Walk" com episódios de áudio semanais liderados por um famoso ou pessoa influente que vai lhe contar histórias e compartilhar fotos enquanto você caminha por um determinado Tempo. Episódios anteriores apresentaram Jane Fonda, Uzo Aduba e Gabrielle Union.

De acordo com a Apple, os exercícios de ioga e HIIT são as aulas mais populares em Apple Fitness Plus, e ambas as categorias de exercícios adicionaram novos instrutores para acompanhar a demanda. As aulas de ioga oferecem exercícios suaves para aumentar a flexibilidade, fortalecer os músculos e praticar o equilíbrio e a meditação. Com as aulas HIIT, você participará de uma mistura de diferentes exercícios de intervalo com períodos de recuperação entre eles. Como o nome sugere, essas aulas são de alta intensidade, então se você está procurando algo um pouco mais zen, pode preferir ioga ou certas aulas de força e core.

Assim que seu teste gratuito terminar, a assinatura do Apple Fitness Plus custa $ 10 por mês (ou $ 80 para uma assinatura anual). Se você comparar isso com uma assinatura de uma academia ou um sistema onde você paga por classe, Apple Fitness Plus é uma opção significativamente mais acessível, e também soa mais baixa do que Peloton's Assinatura Digital ($ 13 por mês). Pelo preço, o Apple Fitness Plus oferece mais de mil exercícios de qualidade com instrutores de alto nível, dos quais você pode participar regularmente em um horário que se encaixe em sua programação.

Apple Fitness Plus funciona bem para pessoas que têm agendas lotadas e não podem ir facilmente às aulas de ginástica presenciais, especialmente aquelas aulas que sempre são reservadas em cinco minutos e estão na metade do caminho para o outro lado da cidade. Também é ótimo para iniciantes ou para aqueles que simplesmente se sentem mais confortáveis ​​com as instruções individuais. Por exemplo, se você está entrando novamente no mundo do fitness após uma lesão ou algum tipo de licença sabática, pode ser intimidante entrar em uma aula cheia de estranhos e tentar acompanhar. Com os treinos Apple Fitness Plus, você pode reconstruir seus músculos e sua confiança ao mesmo tempo.

O Apple Fitness Plus usa um sistema de feedback para obter informações do cliente sobre seus serviços. Simplesmente Preencha este formulário com quaisquer comentários que você possa ter, e alguém irá lê-los e responder se necessário. Para obter suporte adicional sobre faturamento ou sua assinatura (incluindo como cancelá-la), você pode consulte esta página de pagamento.

Embora não haja uma fonte para avaliações de clientes, se você passar tempo suficiente reunindo opiniões na Internet como eu fiz, duas coisas ficarão claras. Se você tem um Apple Watch, Apple Fitness Plus é um acéfalo—Ele ajuda você a atingir seus objetivos, preenchendo seus anéis de atividades de uma forma divertida, variada e econômica. Dito isso, há definitivamente algumas maneiras de melhorar a plataforma, como adicionar exercícios mistos que envolvem pesos e esteira. Mas muitas das críticas que encontrei online foram resolvidas por meio de atualizações em meio à inovação que sempre envolve a Apple.

Se você já possui produtos Apple e não precisa sair e comprar cada dispositivo que o acompanha ao mesmo tempo, vale 100 por cento a pena obter um Assinatura Apple Fitness Plus. Pelo que você está pagando, o valor e a conveniência desses exercícios são difíceis de superar. Se você não possui nenhum produto Apple, pode ser um empreendimento um pouco caro no início, mas com resultados gratificantes no futuro.

Eu dei ao Apple Fitness Plus uma classificação de 9,7 depois de comparar fatores como qualidade das aulas, instrutores e exercícios. Atribuí ao Apple Fitness Plus uma pontuação ponderada de 10.